12人産んだ助産師HISAKO「産後痩せすぎは“体質”がキーポイント！筋トレを恐れないで」

YouTube『12人産んだ助産師HISAKOの子育てチャンネル』で、助産師のHISAKOさんが「【母乳育児】産後の激痩せ　驚きの理由とは！(お手紙シリーズ)」と題し、産後の体重減少や痩せすぎに悩むママからの相談に答えた。HISAKOさんは「産後のママたち、痩せへん！どうしたらいいの？」という悩みが多い中、「逆にどんどん痩せてしまって困っている」という声も意外と多く届くと語る。

YouTubeでは、1歳2ヶ月の息子を育てる女性からの手紙を紹介。身長158cm、体重わずか40kgと“痩せすぎ”を指摘されるが、本人はよく食べているにも関わらず体重がどんどん減っていくと悩みを打ち明けた。これについてHISAKOさんは、「代謝や体質、特に遺伝子レベルの問題が大きい」とし、「街を歩いていても、親子で体型が似ているのは、親から受け継いだ“遺伝”が影響している」と力説。「人間みんな基礎代謝が違っていて、それぞれが消費するカロリーも遺伝子に組み込まれている」と説明した。

また、「母乳育児中はママの栄養が赤ちゃん優先で母乳に流れるため、どれだけ食べてもエネルギーが自分の身になりにくい」と母乳育児中の“激痩せ”パターンを分析。「食べても身にならず全部出ていく“代謝が良すぎる”タイプの可能性もある」としつつ、多くの場合は「やはり体質がキーポイント」と繰り返した。

「しっかり食べていて健康診断にも問題がないなら、心配しすぎる必要はない」とアドバイスしながらも、「筋肉がないと体温が低かったり体力がなかったりしやすい。特にこれからの人生を考えるなら、筋トレで筋肉量を増やしたほうがいい」とも語る。「筋トレしても筋肉は重いから体重はむしろ増える。体を動かすことを恐れないで」と励ました。

さらに、食事面では「炭水化物が中心なら、意識してプロテイン＝タンパク質を多めに摂ってほしい」と強調。「タンパク質は“ギリシャ語で最優先”という意味。体作りには必須」と、その重要性にも触れている。

バセドウ病といった甲状腺ホルモン異常による体重減少のケースも鑑み「ストレスもなく、診断にも異常がない場合は問題ないはず」とした上で、「授乳が終われば代謝も落ち着き、体重も安定してくることが多い」とアドバイスで締めた。

「痩せることを恐れず、筋肉をつけて健康的な体を目指していきましょう。次の動画でお会いしましょう！」と明るく結んでいる。