フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「初心者でもできる◎美ボディを作る全身の筋トレはこれだけでOK！（腹筋・お尻・背中・脚・腕）【運動習慣ゼロからの脱出】」を公開しました。動画では、トレーニング初心者がまず覚えたい動きを1本にまとめ、迷わず全身を鍛えられるプログラムを紹介しています。 プログラムは、有酸素運動にも