現代人はパソコンやスマホを見ている時間が長いので、頭を突き出して背中を丸めた猫背姿勢になりがち。人間の頭の重さは約５kgありますが、頭が前に出ると実際の重さより大きな負担が首にかかります。私たちは首の重さを感知する感覚が鈍いので、つい悪い姿勢を長時間続けてしまい、首を支える筋肉が硬く収縮したままになり、首こりをまねく原因に！座り方が悪いと首こりのリスクも高くなります。首こりを予防・改善するためには、