疲れ顔での面接はやっぱりマイナス!? 就活成功者の体調管理方法
連日立て込むスケジュール、日を重ねるごとに強くなるプレッシャー……。多忙なうえに少なからずストレスを感じる毎日を送っていると、体調も崩してしまいかねません。就活に気をとられ、自分の身体のことがついおろそになってしまいがちですが、「これから大事な面接なのに頭が痛い」「寝不足で考えがまとまらない」などのトラブルは避けたいところ。覇気のないまま面接に行っても、何も伝わらないかもしれません。
では就活で内定を得た先輩たちは、どんな体調管理をしていたのでしょうか？ 聞いてみました。
Q. 就活中、どんな体の不調がありましたか？
1位…特になし
2位…腹痛 22.4
3位…頭痛 21.3
４位…不眠 16.7
「特に不調なし」の回答を除くと腹痛、頭痛、不眠が上位に。とはいえ、不調なしの回答がダントツということは、先輩たちはなかなかに体調管理をうまく行っていたようですね。それでは、どんなことに注意して過ごしていたのでしょうか。
就活中、体調を崩さないために心がけていたことは何ですか？
・決まった生活リズムを維持する。（女性／24歳／医療・福祉）
・適度の睡眠と、ストレスをため込まないこと。（男性／24歳／金属・鉄鋼・化学）
・体を冷やさない。（男性／24歳／運輸・倉庫）
・無理なスケジュールは組まない。（男性／24歳／アパレル・繊維）
・深く考えすぎないこと、気持ちを、早く切り替えること。（女性／23歳／情報・IT）
・運動不足は眠気につながるから、移動はなるべく徒歩にした。（女性／23歳／自動車関連）
・早寝、早起き。（男性／22歳／機械・精密機器）
・野菜中心の食事をする。（男性／25歳／農林・水産）
・食事は最低でも2食とる。アイスでもいいから無理やり口に入れる。（女性／23歳／団体・公益法人・官公庁）
・スケジュールをつめこまない。（女性／23歳／ソフトウエア）
・きちんと寝ること。（女性／25歳／学校・教育関連）
・ビタミンCをとる。（女性／22歳／電機）
・気合！ 病は気からを信じている。（男性／22歳／機械・精密機器）
・ビタミンのサプリを飲んで肌の調子を整えていた。（女性／22歳／金融・証券）
・面接も気楽に！ 胃が弱いので（笑）。（女性／23歳／ホテル・旅行・アミューズメント）
・毎食の栄養バランスと、できるだけ入浴時に湯船に浸かること。（女性／25歳／団体・公益法人・官公庁）
・朝ご飯はしっかり食べる。（女性／26歳／学校・教育関連）
・精神的に高ぶりやすいので、リラックス効果のあるものを食べる。（女性／22歳／警備・メンテナンス）
・食事と睡眠はしっかりとる。（女性／22歳／アパレル・繊維）
いかがでしたか？ 食事と睡眠をしっかりとるという声が多いですね。また、ストレスをためないことも体調管理にはとても大切。精神的な不調は体にも影響するので要注意です。就活生なるもの、いつもベストコンディションで臨みたいもの。心身ともにストレスのない健康生活を習慣づけましょう。
文●石本夏実
調査期間：2014年7月
アンケート：フレッシャーズ調べ
集計対象件数：社会人1年目の男女174件（インターネットログイン式アンケート）
