上手く眠れない人の対策法7つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 専門家による眠れない人への助言7つを紹介している
  • ベッドを出てストレッチなどをしてみることや、心配事をやめること、時計を見ないこと
  • 睡眠衛生を整えることや、昼間に害が及ぶようなら医師への相談も

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