健康のために運動を始めようとすると、筋トレと有酸素運動のどちらを優先すべきか迷う人は多い。どちらにも利点はあるが、その違いをどう捉えればいいのか。医師で老年医学・栄養科学の専門家であるガブリエル・ライオン氏が書き、世界20か国以上で続々刊行されている『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』からヒントを紹介しよう。（ダイヤモンド社書籍編集局・三浦岳）どちらが大事なのか？