一品完結！子どもと食べる栄養満点「どんぶりごはん」5選

2020年5月30日 13時0分

忙しいときこそ！一品完結「どんぶり」メニューで乗り切ろう！

子どもに栄養満点なごはんを食べさせたいけど、日々忙しくてなかなか料理に時間をかけられない、そう感じている親御さんはとても多くいらっしゃいます。そんな時は「どんぶり」メニューがおすすめです。

主食であるごはんに、たんぱく質の肉や魚とビタミン・ミネラルの野菜やきのこを数種類加えて炒めるだけ。これならごはんを炊く間にすぐに完成します。また、どんぶりメニューは洗い物が少ないのもポイント！なるべく家事の負担を減らしつつ、栄養満点な料理が完成です。

おしゃれなcafe風チキン南蛮♪

cafeごはん♪チキン南蛮丼

by meg526

チキン南蛮で丼ぶりを作りました☆
チキン南蛮のリメイクとしても◎

冷蔵庫にあるもので栄養バッチリ！

ニラ玉どんぶり

by megu_xxx

ご飯が進む少し濃いめの味付けの簡単どんぶりです♪

お酢がポイント！お弁当にもおすすめのさっぱり味！

お弁当に簡単☆ネギ塩豚バラ丼＊特製タレ

by スズケンさんの嫁

☆つくれぽ300件話題入り
市販のタレを買わなくても簡単♪さっぱり旨みのあるタレが豚肉にしみて絶品☆お酢がポイント！

焼肉のタレが隠し味！うま味たっぷり丼

簡単美味しい！焼肉のたれで作るなす味噌丼

by sachi825

話題入り感謝☆つくれぽ20件☆冷蔵庫に余りがちな焼肉のたれで、簡単に深みのある味に仕上がります！

栄養バランス◎のお手軽レシピ！

小松菜としめじの豚バラ中華あんかけ丼

by 鈴木美鈴

材料はシンプルなのに、ボリューム満点で大満足♪　パパっと作れるのでお昼ごはんにオススメですよ～♪

家にある野菜でアレンジしながら活用できるどんぶりレシピを集めました。家事の負担を減らしつつ、子どもも喜ぶ健康的なごはんで乗り切っていきましょう！

執筆：早藤千紘

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。