フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【10日間】くびれを作り・ぽっこりお腹を解消する腹筋！下腹部とウェストをメインで鍛えよう」と題した動画を公開しました。この動画では、約3分間で下腹部とウエストを集中的に鍛える4種類のエクササイズを紹介しています。 プログラムは、座った状態で上半身を少し後ろに倒し、片腕ずつを横に開いて体をひねる動きから始まります。のが氏はこの種目について、下