うつ病を予防する「朝の最初の行動」セロトニンの分泌量がカギ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 小林弘幸教授の著書「毎日の体調がよくなる本」から一部を紹介している
  • 朝、太陽の光をしっかり感じれば、さまざまな体調のリズムがよくなるという
  • 腸内環境もよくなり、幸福感をもたらすセロトニンの分泌を増やせるとのこと

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 家で高校生男女死亡 交際関係か
  2. 2. サバンナ高橋 騒動巡りXで謝罪
  3. 3. 三笘薫が肉離れ W杯出場は絶望か
  4. 4. 磐越道事故 生徒自ら発煙筒処置
  5. 5. 「お粗末さま」SNSで批判が殺到
  6. 6. 熱中症対策でも「絶対やめて」
  7. 7. 芸人が17人の女性と関係持ち謝罪
  8. 8. 堺雅人 風呂嫌いにモンゴル提案
  9. 9. 福田雄一、5年間のうつ病を初公表「基本的にはベッドで寝たきり」　目黒蓮への感謝も「神様からのプレゼント」
  10. 10. 性加害当事者「ジャニ」使用
  1. 11. セブン増量も「やっと一人前」
  2. 12. 鈴木光司さん死去 貞子が追悼文
  3. 13. へそくりを「着実に育てる」方法
  4. 14. 謎の余裕…「托卵」妻の二重生活
  5. 15. スシロー休業「素晴らしい」話題
  6. 16. 紀子さまに「魔法瓶のよう」の声
  7. 17. 乳児遺体を遺棄か「大好きだよ」
  8. 18. サバンナ高橋の裏で意味深な予告
  9. 19. 杉村氏「部活の範囲を超えてる」
  10. 20. さゆりんごの「童貞」発言に賛否
  1. 1. 家で高校生男女死亡 交際関係か
  2. 2. 磐越道事故 生徒自ら発煙筒処置
  3. 3. 乳児遺体を遺棄か「大好きだよ」
  4. 4. 杉村氏「部活の範囲を超えてる」
  5. 5. 継母が豹変 家で殺し合いの喧嘩
  6. 6. 煽り運転 股間濡らし震えて謝罪
  7. 7. 21人死傷 運転手への手当発見か
  8. 8. 「人間タワー」炎上後の店の様子
  9. 9. 田所商店 ついに山岡屋超え達成
  10. 10. 「スパーリング」大学生が死亡
  1. 11. 医師が語る「最も優れた食品」
  2. 12. 磐越道事故「ガンギマリだった」
  3. 13. 人肉は美味い 冗談信じ死体調理
  4. 14. バス事故 1年でレンタカー約10件
  5. 15. 「事故前にも車体こすっていた」
  6. 16. アルビノのシマリスが発見 岐阜
  7. 17. 大越健介氏が名指しで痛烈批判
  8. 18. 小室さん夫妻の結婚が影響か
  9. 19. 産後に行為求めていた夫が突然死
  10. 20. ここ電車…外国人男女が濃厚キス
  1. 1. 熱中症対策でも「絶対やめて」
  2. 2. 謎の余裕…「托卵」妻の二重生活
  3. 3. 日本初アウトレット 誰も来ない
  4. 4. 19歳女性 グラスで「眼球破裂」
  5. 5. 「太鼓の達人」に無断ヤスリがけ
  6. 6. 阪神高速に飲酒チャリが誤進入
  7. 7. 新NISAで160万円を失ったワケ
  8. 8. 「行かなきゃよかった」観光地
  9. 9. 業務用スマホ紛失 1年間で6件か
  10. 10. 竹田恒泰「今後、完全に潮目が変わる」高市総理の誕生で、参政党と日本保守党が迎える“正念場”の正体
  1. 11. 指詰め 細木数子さんめぐり証言
  2. 12. 催事出店者の衛生管理を三越謝罪
  3. 13. 今国会初の党首討論20日開催で与野党合意
  4. 14. 脱・税理士の菅原氏が指摘！『収入がない人の負担が増える？見直しが検討されている年金ルールの変更点について解説します。』
  5. 15. 『それは主観だ』に反発　竹田恒泰氏が神谷宗幣氏との討論を総括
  6. 16. 認知症治療のプロが語る予防対策
  7. 17. 「アドガキ」子どもの危険な実態
  8. 18. 在日韓国人の言葉で差別から改心
  9. 19. 「撮るな」新幹線に重たい空気
  10. 20. 日本人1人がイギリスに到着　ハンタウイルス“集団感染”疑いクルーズ船
  1. 1. 世界最大級「裸の楽園」に異変
  2. 2. UFO将軍失踪と研究者不審死の謎
  3. 3. 米 UFOなど161点の資料を公開
  4. 4. 韓国船が爆発炎上「攻撃受けた」
  5. 5. イランの「モスキート艦隊」正体
  6. 6. 韓国船火災「飛行体2機が攻撃」
  7. 7. 中国湖で8千羽超の成鳥 繁殖
  8. 8. WHO「我々の言葉信じてほしい」
  9. 9. ハンタウイルスの船 乗客下船へ
  10. 10. 台湾がヒーロー 工事に感謝
  1. 11. インドネシアで日本人6人拘束か
  2. 12. アムールトラ10頭が初めて披露
  3. 13. 米で旅客機と人が接触 1人死亡
  4. 14. 岸まで3キロ…米で緊迫の救出劇
  5. 15. SHIHOが涙…義父の急逝後、夫の秋山成勲の性格の変化を明かす「大きなターニングポイントに」
  6. 16. FA18戦闘機でタンカー2隻不能に
  7. 17. 中国版“鑑定団”…「偽物は叩き壊す番組」に怨嗟の声も
  8. 18. サムスン上方修正に驚く声続出
  9. 19. 北朝鮮で深刻 1日1食の食糧難
  10. 20. 観光客「人生で一番美味しい」
  1. 1. へそくりを「着実に育てる」方法
  2. 2. 速度でガソリン代は変わらない?
  3. 3. 大手生保 中国人増え中国語禁止
  4. 4. 体力ない人が疲れにくくなる方法
  5. 5. 5人に1人? 認知症の意外な習慣
  6. 6. 妻の通告で「面白い老後」開始
  7. 7. 何があった 清水建設副社長辞任
  8. 8. 「ヴィレヴァン本店」月末に閉店
  9. 9. 別次元…世界最大のマック爆誕
  10. 10. 核兵器級の脅威か 米企業が開発
  1. 11. 親への仕送りで思わぬトラブル
  2. 12. ロシアで中国人客の「被害」続出
  3. 13. ホンダ 営業赤字4000億円規模
  4. 14. JR東にガラガラな新幹線駅 背景
  5. 15. 近鉄Gが「スペイン村」守った訳
  6. 16. 家に埋もれた「お宝」リスト
  7. 17. 人生の満足感が高い? 逝き方3つ
  8. 18. かつや 売れすぎ休止の商品復活
  9. 19. 生活保護受給 同居での扱いは?
  10. 20. 【5月11日】今日の決算発表　164社のポイント
  1. 1. LINEトーク履歴を復元する方法
  2. 2. 365日毎日ポケットに忍ばせたい。1100ルーメン懐中電灯をちょっとした不便を解消する道具へ
  3. 3. Anker充電器レビュー 価格に辛口
  4. 4. DJI Osmo Pocket 4Pは17ストップ＆6K対応！Insta360 Luna Ultraのモジュラー設計と徹底比較
  5. 5. Amazon音楽聞き放題が3カ月無料
  6. 6. Audibleが月額99円に 5/12まで
  7. 7. 「石丸伸二を笑う中年」が痛い訳
  8. 8. SB 国産バッテリー事業を開始
  9. 9. ahamoだけ遅い? SNSでの噂を否定
  10. 10. SW新三部作 IMAXで特別映像も
  1. 11. Googleの廉価版スマホ「Google Pixel 10a」のベンチマークスコアやバッテリー持続時間を検証してみたよレビュー
  2. 12. 無印良品の「電子レンジでも使えるごはん鍋」が不器用な自分にぴったりだった
  3. 13. 【GPT-5.5完全ガイド】ChatGPT・Codexの最新AIモデル「GPT-5.5」の概要・OpenAI公式性能爆上げ術・活用事例をまとめて解説！
  4. 14. 黄金色をした深海の謎の物体、その正体が2年越しで明らかに
  5. 15. 無料でいいの? Google新LLM評価
  6. 16. 人は「怒り」を感じると信頼性の低い情報源からのニュースを拡散しやすくなる
  7. 17. スマホの最新売れ筋ランキング
  8. 18. 無料で使えるAI｢ローカルLLM｣の進化がすごいよって話
  9. 19. コロナ禍で倒産危機の企業…オンキヨー、ANA、日本郵政も？
  10. 20. 迷惑メールが爆増中。Yahoo!メールでも対策へ
  1. 1. 三笘薫が肉離れ W杯出場は絶望か
  2. 2. NHKマイルC 騎手に過怠金5万円
  3. 3. 卓球台の上で狂喜乱舞 批判殺到
  4. 4. 1ゲームも取れず 涙こぼれる早田
  5. 5. 卓球台に立って喜び物議→擁護
  6. 6. 卓球・日本男子 金メダルならず
  7. 7. 森保監督 三笘の現状に言及
  8. 8. 大谷は「破壊王」現役選手が告白
  9. 9. 元照ノ富士 険しい「再建の道」
  10. 10. 卓球日本女子が6連続銀 早田は涙
  1. 11. ド軍はあえて「捨て試合」に
  2. 12. 森保J 長友が代表招集に本音
  3. 13. 初めて見た 村上に指揮官驚いた
  4. 14. 天山広吉が会見 現役引退を発表
  5. 15. 【卓球男子】日本vs中国の決勝戦オーダーが発表　57年ぶり世界一へ　張本智和＆松島輝空＆戸上隼輔で挑む〈世界選手権団体戦〉
  6. 16. 前田大然 4試合連続ゴールで勝利
  7. 17. 大谷翔平は「三刀流」韓国人主張
  8. 18. りくりゅう 現在の暮らしに反響
  9. 19. 河本結が初優勝 母「最高の娘」
  10. 20. 卓球日本女子 55年ぶり金ならず
  1. 1. サバンナ高橋 騒動巡りXで謝罪
  2. 2. 芸人が17人の女性と関係持ち謝罪
  3. 3. 堺雅人 風呂嫌いにモンゴル提案
  4. 4. 福田雄一、5年間のうつ病を初公表「基本的にはベッドで寝たきり」　目黒蓮への感謝も「神様からのプレゼント」
  5. 5. 性加害当事者「ジャニ」使用
  6. 6. 鈴木光司さん死去 貞子が追悼文
  7. 7. セブン増量も「やっと一人前」
  8. 8. 紀子さまに「魔法瓶のよう」の声
  9. 9. サバンナ高橋の裏で意味深な予告
  10. 10. さゆりんごの「童貞」発言に賛否
  1. 11. 引退心配された飯沼愛を案じたか
  2. 12. 中森明菜の滑舌や声質に心配の声
  3. 13. 吉本興業が「定年」の導入を発表
  4. 14. 新幹線での飲酒禁止を提唱 波紋
  5. 15. 平祐奈 水着なしで混浴へ行った
  6. 16. 有吉弘行「最もつらかった」告白
  7. 17. 横山裕 母の死で弟が記憶喪失に
  8. 18. 尾形の「嫌いな芸人」と高橋は別
  9. 19. 福田雄一氏 重度のうつ病だった
  10. 20. 横山裕 弟が「2年分」の記憶喪失
  1. 1. ALL千円台 大人のTシャツコーデ
  2. 2. 夏の不快対策 ワークマン新商品
  3. 3. 謝るも妻に許されず…認識のズレ
  4. 4. 偉そうな夫 離婚直前で知り絶望
  5. 5. 帰宅時の柴犬あるある 共感の声
  6. 6. ファミマ 森永製菓とコラボ
  7. 7. 「河原の石」持ち帰るのはNG?
  8. 8. ロングスカートは危険? 共感続々
  9. 9. サンリオのおもちゃが可愛い
  10. 10. ローソン 本格スイーツの新作
  1. 11. 運気が上がるトイレの特徴と対策
  2. 12. キスしたのに…美人シンママ辛い
  3. 13. トイレ中に荷物 配達員の勘違い
  4. 14. 元ヤンと交際 恋人が因縁の相手
  5. 15. 日本に転移した異世界人の生活
  6. 16. 「開店遅延」の実話を漫画で紹介
  7. 17. しまむら最旬パンツのコーデ術
  8. 18. 「育児で苦しい時に…」ある母の悲痛な叫び「育児は幸せなだけじゃない」と痛感した男性の「孤独」をなくす挑戦
  9. 19. ゴディバ 新フレーバーを販売へ
  10. 20. 保育士時代の行動に予想外な反響