数年前から奇跡のフルーツとして大人気のアサイー。オシャレや流行に敏感な女性なら、一度はアサイーボールを食べたことがあるはず。健康に良いことは知っているけど、具体的な効果は知らないという方も多いのでは？そこで今回は奇跡の食材“アサイー”の驚くべき2つの効果についてご紹介いたします。

アサイーってどんなフルーツなの？

アサイーは和名「ワカバキャベツヤシ」と呼ばれる、ブラジル原産のヤシ科の植物。アサイーベリーと呼ばれる場合もありますが、ベリー系のフルーツではありません。アサイー自体にはほとんど味がないので、スムージーやヨーグルト、アサイーボールなど“トッピング”として使用されるのが一般的です。アサイーは非常に栄養価が高く、日本でブームになる前からブラジルでは重宝されていました。ハワイ好きの著名人がアサイーボールを紹介するようになって、日本人もアサイーボールを好んで食べるようになったそう。では、アサイーを食べることによってどんな効果が得られるのでしょうか。

アサイーで得られる2つの効果

1.アンチエイジングをサポート

アサイーにはアンチエイジングをサポートするといわれている抗酸化物質の“アントシアニン”が豊富に含まれているので、老化予防が期待できます。細胞の老化を防ぐとともに、血流改善、眼精疲労の回復にも効果的で、アンチエイジングを気にする女性にとっては“奇跡のフルーツ”といわれるのです。また、アサイーから摂取できるポリフェノールは、赤ワインの約30倍、チョコレートの約5倍ともいわれています。

2.疲労回復や貧血にも効果的

アサイーに含まれている鉄分は何とプルーンの10倍! 造血のビタミンといわれる葉酸も多く、女性ならではの不調を改善するには最適の食材。鉄分は、赤血球の生産や酸素を体内に運ぶ役目をしており、女性に不足しているミネラルともいわれています。鉄分不足による、慢性疲労や貧血もアサイーを食べることによって改善することができるのです。

アサイーが奇跡のフルーツと呼ばれる理由も何となく理解できましたよね。仕事に家事に、育児に忙しい毎日をおくる現代女性にとってアサイーは欠かせない食材の１つといえそうです。この頃、疲れがとれない……そんな方は、市販されているアサイーペーストなどを活用し、ヨーグルトやスムージーに混ぜて食べてみてくださいね。最近はオシャレなカフェでもアサイーボールを提供していたりするので、気分転換にそういったところに行ってみてもいいのかも!?


writer:山口　恵理香