今日27日は、沖縄や九州から関東、北陸で気圧の低下する所が多いでしょう。西日本を中心に影響が大きくなりそうです。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。

今日23日　沖縄や九州〜関東、北陸で気圧の低下する所が多い

今日23日は、西日本から東日本の南岸沿いを低気圧が進むでしょう。沖縄や九州から関東、北陸で気圧の低下する所が多くなりそうです。鹿児島や福岡、高知、広島で影響度「大」、那覇や名古屋、東京、金沢で影響度「中」となるでしょう。

気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。

26日(日)から28日(火)にかけて広く気圧が低下

この先も気圧のアップダウンがありそうです。

24日(金)から25日(土)は気圧の上がる所が多いですが、26日(日)から28日(火)にかけては気圧の下がる所が多いでしょう。27日(月)は名古屋や東京で、28日(火)は仙台や札幌で影響が大きくなりそうです。

気圧の急な変化によって頭痛やめまいだけでなく、気持ちが落ち込みやすくなることもあります。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。睡眠や食事をしっかりとって気圧変化による体調不良の予防を心がけましょう。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生