膝の裏や肘の裏、お腹そして背中まで……一度「かゆい」と感じてしまうと、そこから血がでるまでかいてしまうあなた。アレルギーのピークといわれている春を過ぎても、今度は夏を迎え、汗をかくことによって、症状が悪化する場合も……。そこで今回は、アトピーに良いとされるサプリメントを集めてみました。

アトピー性皮膚炎について確認

アトピー性皮膚炎とは、もともとアレルギー体質をもった人、あるいは肌の保護機能が低下している人がなりやすい皮膚の炎症をさしています。主な症状は、湿疹とかゆみ。良くなったり、悪くなったりを繰り返すのも、アトピーの特徴です。赤みがある、かゆみを感じる場所がじゅくじゅくしていて水っぽい、長期間症状が続く、かゆい部分だけ硬く盛りあがる…といった症状があらわれます。

アトピーに効果的だといわれるサプリメント成分

(1) ガンマ・リノレン酸

血圧の安定や子宮筋の調節、アトピーを含むアレルギー症状に効果をもたらすサプリメント成分。リノレンを摂取すると、生理前の不調(PMS)やアトピー性皮膚炎を改善することができると報告されています。また、イギリス、ドイツ、フランスなどヨーロッパ諸国では、このリノレン酸がアトピー性皮膚炎の治療薬として使われているほどです。

(2) セサミン

体内で作られた活性酸素を除去する働きをもっています。アレルギーを引き起こす要因となるヒスタミンを抑える効果もあることが報告されています。

(3) ビタミンC

ビタミンCは、皮膚や粘膜を保護する作用や抗酸化作用をもっています。免疫力を高め、ストレスに強いカラダをつくりをサポートしてくれる成分です。

(4) 発芽玄米

発芽玄米は、コレステロール値の低下、血糖値の低下、高血圧改善、ストレスの軽減の効果があると、臨床試験で効果が認められています。発芽玄米には、ビタミンやミネラル・ポリフェノールも含まれているため、積極的に食べたい食材です。

アトピー性皮膚炎は、良くなったり悪くなったりを繰り返します。塗り薬を塗ったり、サプリメントを補うのはもちろんのこと、普段の食事メニューや生活習慣に気をつけることも、とても大切。また、ストレスをためないカラダづくりも重要です。しつこいかゆみから解放されるためにも、少しずつ、ライフスタイルを見直していきましょう!


writer:山口　恵理香