食べ痩せトレーナーが伝授する、40代からの内臓脂肪を落とす簡単レシピ3選

食べ痩せトレーナーのヨシカさんが、自身のYouTubeチャンネルで「【健康診断改善】ぽっこりお腹撃退！40代の内臓脂肪を落とすレシピ３選」と題し、40代を対象にした内臓脂肪を落とすための食べ痩せレシピを紹介した。ヨシカさんは動画の冒頭で「お腹周りに悩んでいる方必見です」と強調し、簡単ですぐに実践できる時短レシピを公開した。

動画内でヨシカさんは、内臓脂肪を落とすためのポイントとして「お魚を1日1回とること」と「食物繊維をたっぷりとること」の2点を挙げた。この2点を意識するだけで、自然にカロリーダウンができ、内臓脂肪が落ちやすくなると説明。「それでは一緒に作っていきましょう。レッツ食べ痩せ」と呼びかけた。

最初に紹介されたレシピは「レンジで簡単サバの味噌煮」で、ポイントは「サバ缶を活用すること」だという。ヨシカさんは「青魚に含まれるEPA・DHAが内臓脂肪に効果的」で「サバ缶は栄養価が高く、EPAが脂肪を落とす効果がある」と伝えた。また、大根やにんじんを使い、1食で1日の1/3の野菜が摂取できることも強調。

続いて、「豆苗とわかめの和え物」も披露。「ビタミンEが豊富でアンチエイジングに効果的な豆苗」を使用し、簡単なサラダに仕上げる。ヨシカさんは「お腹周りのぽっこりを減少させるためには、塩分をしっかり抜くことが重要」とアドバイスを添えた。

最後に、「カットのほうれん草を使ったお味噌汁」のレシピを紹介。「ほうれん草は鉄分が豊富で、女性の体調を助ける」と語り、簡単に作れる冷凍ほうれん草を利用したお味噌汁の作り方を実演。

動画の締めくくりでは、ヨシカさんは「ダイエットはまずいものではなく、心も体も潤いでいく食べ痩せを目指す」と述べ、視聴者に「食べながら痩せていく方法を一緒に実践していきましょう」と応援のメッセージを送った。また、「食べ痩せ健康チャンネル」への登録を促し、関連情報をLINEやインスタグラムで発信していることを紹介した。