家は、自分にとって使いやすいことが大切です。自分の体にぴったりの家づくりについて検討してみましょう。家を建てたばかりの、身長171cmの日刊住まいライターは、自分の身長を考慮して設計を依頼。結果、ストレスの少ない快適な家になりました。キッチンや洗面台、階段の手すりなど、高身長ならではの視点でプランを決めて、実際に使いやすかった高さをレポート。あわせて、後悔していることも紹介します。

筆者の身長は171cm。日本人の成人女性の平均身長はおよそ158cmなので、平均よりも10cm以上背が高いことになります。

ちなみに、夫の身長は177cm（日本の成人男性の平均身長が約171cm）。そのためキッチンや洗面台など、身長に配慮したサイズにしないと、生活に支障が出てしまうのでは、と考えました。

加えて、両親の身長が高いことから、将来子どもも身長が高くなるのではと予想。こうした状況から、新居の家づくりでは、設備を標準より高めにすることに。

標準的なサイズより高めにしてよかったと感じている所を4が所を紹介します。

 

標準より高めが使いやすい！キッチンに階段、スイッチも

キッチンは標準より5?高く90?に！

王道ですが、キッチンは高くして大正解でした。標準的なシステムキッチンの高さは85cmですが、筆者宅のキッチンの高さは90cm。

 

筆者が毎日使っても、腰や首に負担を感じにくいです。シンクは深さがありますが、洗い物をする程度なら腰が痛くなる前に終了。調理中の使用も、腰には問題なしです。

 

階段の段差は19.5?に！

一般的に、階段の1段の高さは18〜20cmが上りやすいとされています。ただ、背の高い人が低い階段を上ろうとすると、足がもつれて上りにくくなる場合も。

筆者宅の階段の段差は19.5cm。標準値内ではありますが、若干高めに設定してあります。筆者も夫も問題なく上れるのはもちろん、5歳の息子もスイスイ上れる高さです。

ある程度高さがあることで、階段を上るたびに小さなストレスにならずにすんでいます。

 

階段の手すりも一般より10cm高めに

階段には手すりがついています。手すりの高さは、床上85〜100cmくらい。一般的な目安は75〜85cmなので、10cm以上高い設計。

手すりは、171cmの筆者が肘を曲げたときにつかみやすく、力も入れやすい高さになっています。

 

スイッチは床上120〜130cmに設置！

一般家庭のスイッチの高さは、床上110〜120cmが標準のようですが、わが家は床上120〜130cmほどに設置してあります。

高めの位置にスイッチがあるため、肩を動かさずに肘を自然に曲げただけで、オンオフ操作がしやすいです。スイッチは使う頻度も高いので、少し高めの位置で正解でした。

天井やドアは標準的な高さで支障なし！

わが家の天井の高さは240cm、ドアの高さは200cm。どちらも標準的な高さですが、快適に過ごせています。

ちなみに、建築基準法では天井の高さが210cm以上と定められていて、最近の一般家庭は240〜250cmほどなっているのだとか。ドアの高さは、200cmほどが平均だそうです。

背が高い人は、天井が低い場所で窮屈感や圧迫感に襲われてしまいがちなので、天井やドアの高さは確認しておくとよいかもしれません。

続いては逆に、「もう少し高い方が使いやすかったな」と感じている場所をお伝えします。

 

標準にして失敗…洗面台とレンジフードは高さが欲しい！

洗面台の高さ

筆者宅の洗面台の高さは80cmです。洗面台の高さの標準は75〜85cmなので平均値内ではありますが、少し使いにくさを感じています。

とくに、うがいや歯みがきのあとに口をゆすいだ水を出すとき…。腰をかがめて出さないと、周りに水が飛び散ってしまうのです。

あと10cm高く、キッチンと同じくらいの高さがあれば、腰への負担や掃除の手間を減らせたかもしれません。

 

レンジフードの高さ

筆者宅のレンジフードの高さは、いちばん低い部分でおよそ167cm。レンジフードは頭の真上に来るわけではないので、今の高さでも大丈夫ですが、頭上ギリギリの位置。あと5cmくらい高い方が、調理しやすいかなと感じることもあります。

家の設計ではありませんが、身長に合わせて正解だったものもご紹介します。

 

番外編：ソファや鏡も身長に合わせたものを選んで正解

ハイバックのソファ

背もたれの高いソファを「ハイバックソファ」と呼びます。筆者宅のソファの背もたれの高さは、およそ65cm。背もたれが高いことで、肩や首回りまでカバーしてくれるのです。

ただ、ハイバックソファは面積が大きい分、部屋の圧迫感につながってしまうことも。設置する部屋のバランスとの兼ね合いにもよるかもしれません。

 

鏡はすべて縦長に

身長が高いがゆえに、「駅や学校のトイレの鏡に顔が映らない！」という経験を何度もしてきました。鏡に合わせてしゃがむのも大変なこと。

筆者宅は洗面所をはじめ、トイレや浴室の鏡がすべて縦長になっています。縦長ならどんな身長もカバーしやすく、広範囲を映せます。

ちなみにトイレにある鏡の長辺は、75cm。いちばん高い所で床上200cm、低い所で125cmに位置しています。

身長に合わせて使いやすい高さをイメージして進めることが実感しています。家を新築するときはもちろん、物件選びやリフォームの参考になれば幸いです。