【ストレス】ストレスを溜めないでコミュニケーション磨き
ストレスを溜めないコミュニケーションの方法をご紹介いたします。
【自分と相手との事を考えてみる】
コミュニケーションをとるのが上手な人っていますよね。
この人達は、話題も豊富ですし知識も多くもっていますので、誰とどんな会話になっても話をあわせていくことができるのです。
それに緊張しないで、誰とでもフレンドリーに対応が出来ることもあります。
まず、自分と相手のことを考えながらコミュニケーションをとるようにしてみましょう。
人間誰しも、得意なものや不得意なものがあります。
確かにいつも嫌なことから逃げてばかりいては困ってしまいますが、時には苦手な相手とのコミュニケーションを避けてもいいと思うのです。
ストレスを溜めてしまい精神的な苦痛を味わうくらいならそれも一つの手段ではないでしょうか。
■自分を表現することの大切さ
自分がどんな人間なのか、また相手が良く分かるように説明を上手にすることなどを心がけるだけでもコミュニケーションはかなり自然に進んでいくものです。
性格はこんな感じで、好きなものや嫌いなもの、もしくは誰にも負けないものを持っているなど「私はこういう人間」ということをアピールすることで、相手のほうも徐々に自分を出してくれるものなのです。
いきなりこうした話をするのは勇気がいることですし、うまくいかなくなってしまうかもしれませんので、始めにある程度の考えをまとめておくことで落ち着きながらストレスを感じないでコミュニケーションがとれます。
■相手を受け入れてみる
自分からいろいろな話をするのはどうしても苦手、できるなら話を聞いていた方がとても楽だと考える人は、相手を一度受け入れてみましょう。
「それで？」「そうなんだ、それから？」などと言った感じで相手の話を促すように質問をしていくことで、相手には話をもっと聞かせてほしのか、といった意味合いでとってもらえます。
このような合いの手を上手に入れていくことで、話をちゃんと聞いてくれる人と相手には思ってもらえるのです。
すると相手も満足しますし、こちら側も満足しますよね。自分に興味を持ってもらえたと感じると、かなりの好印象を与えることができますし、口下手でもこの方法ならうまくコミュニケーションがとれますね。
■言い争いなどを回避する
時には、相手との話の中で言い争いになってしまうことがあります。
こんな時には相手がどうしてイライラしているのか、どうして怒ってしまったのかに気付くことが必要です。なかなか気付けないときには、少し時間を置いてみたり距離を置いてみて欲しいのです。
ここで自分を追い込んでしまえば、ストレスが溜まってしまいます。
そもそもそうした相手とは合わないと、ある程度の踏ん切りをつけてしまいましょう。
原因がわかった時には、理解したうえで相手との会話の中でその絡んだ部分を自然の会話の中でほぐしていくことが大切です。
いろいろな状況を想定して話せるような力を身につけていくことも大切ですね。
■自分を知り、かかわり方を考えよう
苦手な人は誰でもいますよね。
そんな相手と無理な関係を築いていっても、コミュニケーションもとりずらいでしょうし、かえってストレスが溜まってしまいます。
それに仕事にも支障が出てきてしまいます。
自分にとってストレスになる相手とは、なるべく距離を置いてみることが大切。
深くかかわることなく、適度な関係をもっていきましょう。
それには、まず自分が社会人としてのルールや、常識そしてマナーを身につけていくことで、自分には合わない人や、かかわりたくない人の傾向が見えてきます。
まず、自分自身の努力が必要になっていくのです。
ストレスを溜めないコミュニケーション作りというのは、結局自分のコミュニケーション力を高めるということです。自分自身を知り、知識を身につけていくことで集団の中で生活していくなかで周りとの関係を上手にとっていくことができますし、ストレスを溜めないコミュニケーションも自然にできるようになっていくのです。
これまで集団の中で、我慢したりストレスを溜めやすかったりする人は、これから自分が何を身につけていけばいいのかを理解してコミュニケーション力を上げていくようにしましょう。
