寝具やウェアが揃ったら、寝室全体を整えよう。睡眠の質に関わる主な要素は「温度」「音」「光」。そして「香り」も安眠に必要なリラックスをもたらすという点で、気を遣いたい。 【温度】 温度が極端な部屋は安眠を妨げるため、エアコンで冬は19〜22度、夏は23〜26度に調整しよう。冷えた身体や寝具を温めるアイテムも要注目だ。 心を落ち着けるアロマが香るぽかぽか布団が約10分で完成 ネルNELLふとん乾燥機