専門家が解説！心にぽっかり穴が空いた人の４つの特徴とその対策

生活に役立つメンタルヘルスチャンネルが「心にぽっかり穴が空いてしまった人の４つの特徴」と題する動画を配信した。精神科医、臨床心理士、公認心理師として知られる発言者は、動画内で心に穴が開く現象について詳しく説明した。心に穴が開くとは、自分を大切にする気持ちである自尊心に問題が起きている状態だと語る。結果として、自分が好きになれないという感覚や、生きる価値を感じられない孤独感につながることがあるという。

動画では、心にぽっかり穴が開いている人の特徴について解説がなされている。発言者は、最初の特徴として「大切な存在を失ったこと」を挙げた。喪失体験によって、自分の存在がぐらついてしまうことが指摘され、「失ってみると、自分がどれだけその存在に頼って生きてきたかがわかる」と語った。また、「後悔を抱えていること」も心に穴が開く要因とされ、過去の失敗や挫折を自己責任として捉え、心を傷つける様子についても説明があった。

さらに、他人と比べて生きることと、うつ病の可能性も挙げられた。他人の価値観で生きることによって、自尊心ではなく単なる誇りやプライドが生まれ、「失敗したとき、プライドは簡単に崩れやすい」と注意を促す。また、うつ病の症状とも重なる場合があり、専門の医師の診断を受けることを勧めた。

最後に、心の穴をどう閉じるかについても触れた。発言者は、「応急処置と本格的な修理の2つがある」とし、趣味やスポーツなどで気持ちを和らげる一方で、自分の判断で物事を決める力を培うのが重要と述べた。「自尊心を自分で決めるように生きていくと、結果がどうであれ、自尊心は育つ」との意見を強調した。動画の最後には、視聴者に向けてチャンネル登録と高評価を呼びかけて締めくくられた。