睡眠不足は仕事の質を低下させる原因となるため、できるだけ十分な睡眠時間を確保したいところです。日々、仕事が忙しくて十分な睡眠時間が取れず、仕事のパフォーマンスが落ちていくという悪循環に陥っている人もいると思います。ところで、睡眠時間が少なくても健康上の影響がない、いわゆる「ショートスリーパー」を自称する人がいますが、短時間睡眠でも眠くならないようにする方法はあるのでしょうか。上級睡眠健康指導士