年始のごちそうや新年会、寒い中こたつで間食……2016年はまだ始まったばかりですが、気づけば雪だるまのごとくお腹周りがサイズアップしている人はいませんか？ 薄着の季節になる前になんとか平常時のスタイルまで戻しておきたいものです。今回は、食事のときにちょっと意識するだけの楽ちんダイエット法をご紹介します。■タンパク質を不足させないダイエットにはタンパク質が欠かせません。というのも、タンパク質は筋肉や内臓