休日はどのように過ごすのが理想的なのか。早稲田大学の西多昌規教授は「しっかり休むことを目的にするなら、休日の朝にメールをチェックしておいたほうがいい。無理にオンとオフを分けようとすると、休み明けのメール蓄積とその処理に対する予期不安で、スッキリしない休日になる恐れがある」という――。（第2回）※本稿は、西多昌規『休む技術2』（だいわ文庫）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／Tippapatt※写真