うつ病でつらいこと【精神科医が解説】
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動画『うつ病でつらい5つのこと』で語られたのは、うつ病治療の実態やその克服に向けた心構えです。発言者である「生活に役立つメンタルヘルス」は、精神科医、臨床心理士、公認心理師として、病状の改善には時間が必要であることを強調しました。「3歩進んで2歩下がる」ようなペースで病気が良くなっていくと説明し、すぐに治ると思わず辛い時期を乗り越えることの重要性を示しています。
療養中には周囲の成功や変化に焦りを感じることもあるとし、「世の中から自分だけ取り残されたような気持ちになる」との述懐も。そんなネガティブな状況に陥った際は、「考えを止めるためには体に意識を向けることがコツ」と具体的な対策を提案。深呼吸やストレッチ、軽い運動を推奨しました。
さらに、「できない自分を責めてしまう」ことについても、『できることが増えた時こそ焦りが強くなる』と話し、病気の再認識を呼びかけました。「病気だから仕方ないと開き直ることが大切」として、無理をしない心の持ち方を伝えています。
動画の締めにあたって、「未来のことはできるだけ考えないこと」と、長いスパンで症状を捉えるようアドバイス。視聴者には、「チャンネル登録と高評価」を促し、さらに次回の動画にも期待を持たせて締め括りました。
療養中には周囲の成功や変化に焦りを感じることもあるとし、「世の中から自分だけ取り残されたような気持ちになる」との述懐も。そんなネガティブな状況に陥った際は、「考えを止めるためには体に意識を向けることがコツ」と具体的な対策を提案。深呼吸やストレッチ、軽い運動を推奨しました。
さらに、「できない自分を責めてしまう」ことについても、『できることが増えた時こそ焦りが強くなる』と話し、病気の再認識を呼びかけました。「病気だから仕方ないと開き直ることが大切」として、無理をしない心の持ち方を伝えています。
動画の締めにあたって、「未来のことはできるだけ考えないこと」と、長いスパンで症状を捉えるようアドバイス。視聴者には、「チャンネル登録と高評価」を促し、さらに次回の動画にも期待を持たせて締め括りました。
チャンネル情報
このチャンネルでは、精神科医とカウンセラーが「生活に役立つメンタルヘルス」の情報を発信するチャンネルです。うつ病、パニック障害、統合失調症、などの精神疾患に関することだけでなく、発達障害やストレスケア、心理学など様々なことについて発信していきます。ミーデン株式会社運営https://meden.co.jp/
