みんな大好きおにぎりのアイデアレシピ39選！お弁当や朝ごはん、ちょっと小腹が空いた時に
おにぎりはさっと片手で食べることのできる、とっても手軽なご飯。お弁当の主食としてはもちろん、忙しい時の朝ごはんや食欲旺盛なお子さまのおやつにまで、大活躍してくれますね。定番具材で作るおにぎりから、とっても可愛らしいデコおにぎりまで、まとめてご紹介します♪
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コクが具材にうま味をプラス！チーズを使ったおにぎりのレシピ
■ ピリリと辛いのが癖になる☆七味と青のりチーズの大人おにぎり
【材料】
・ご飯：100g
・スモークチーズ：15g
・青のり：小さじ1
・塩：少々
・七味唐辛子：少々
スモークチーズのコクと七味唐辛子の辛さがクセになる、おにぎりのアイデアレシピです。チーズや、青のり、七味唐辛子と、風味や味にアクセントのあるものを使うので、塩は少なめでも、しっかりした味付けに仕上がりますよ♪
■ 簡単☆ちくわチーズおにぎり
【材料】（2人分）
・ご飯：250g
・ちくわ：1本
・ピザ用チーズ：20g
・しょうゆ：小さじ2
・のり：全形1/4枚
・油：少々
ちくわとチーズの相性が抜群！おにぎりのアイデアレシピです。フライパンでちくわを軽くいることで、しょうゆの香りが引き立ち、さらに炒った温かさで、とろーりチーズがとけるので、絶妙なバランスの美味しさに仕上がりますよ♪
■ お弁当に〜簡単☆ごま昆布とチーズのオイルおにぎり
【材料】（2人分）
・ご飯：250g
・昆布：20g
・スライスチーズ：1枚
・塩：少々
・アマニ油：適量
冷めても美味しさが続く！昆布とチーズのおにぎりのアイデアレシピです。アマニ油が入っているので、お米がべた付きにくいのが嬉しいですね。チーズと昆布の相性も良く、シンプルなのに、飽きのこない味わいです♪
ボリューム満点！肉巻きおにぎりのアイデアレシピ
■ 行楽のお弁当に！冷めても美味しい肉巻きおにぎり
【材料】
・ご飯：1合分
・薄切り肉：12枚
・ブロッコリースーパースプラウト：25g
・サラダ油：少々
・しょうゆ：小さじ1
＜肉の下味＞
・しょうゆ：大さじ2
・みりん：大さじ1
・しょうが：小さじ1
行楽のお弁当に持って行きたい！そんなおにぎりのアイデアレシピです。みりんで肉が焦げ付きやすいので注意しながら焼いてください。肉の巻いたつなぎ目から焼くとしっかり接着されるので、剥がれる心配がありません。お肉にしっかり付いた濃いめの味付けがご飯との相性も抜群です♪
■ 宮崎県民のソウルフード・肉巻きおにぎりをカレーでアレンジ
【材料】（2人分）
・レトルトカレー：1袋
・米：1.5カップ
・コーン：大さじ3
・コンソメ（顆粒タイプ）：小さじ1/2
・塩・こしょう：各少々
・水：1カップ
・バター：8g
・牛ももの薄切り肉：4〜8枚（130g）
・しょうゆ：大さじ2
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・サラダ油：小さじ1
肉巻きおにぎりをカレー風味にアレンジしたアイデアレシピです。カレーの味付けはボンカレーを使うのでブレがなく、安心して作ることができますよ。コーンの甘みもアクセントになり、全体のバランスがよくなりなす。ぜひ作ってみてください♪
やっぱり定番はコレ！鮭を使ったおにぎりのアイデアレシピ
■ ママ会の〆にもおすすめ！ひとくち鮭おにぎり
【材料】
・炊いたご飯：1合分
・塩鮭：1尾
・大葉：3枚
・いりごま：大さじ1
・塩：適量
ひとくちサイズでとっても食べやすい！鮭のおにぎりアイデアレシピです。おにぎり王道のシンプルな具材ですが、鮭の油をシソが爽やかに調和してくれるので、子供から大人まで美味しく食べられる一品です。ママ会の〆にもこのサイズのおにぎりだったらピッタリですね♪
■ おにぎりに一手間かけて虫歯やインフルエンザ予防
【材料】
・ご飯：おにぎり2つ分
・おにぎりの素：適宜
・茶葉：小さじ1弱
・鮭：適宜
ちょっと一手間をかけるだけで、風邪や虫歯などを予防できる、殺菌効果のあるおにぎりのアイデアレシピです。おにぎりの素に茶葉をほんの少し加えるだけ！あとはいつも通りにぎれば完成です。茶葉の苦みも全く感じずお子さまも、喜んで食べてくれますよ♪
具材のアクセントにピッタリ！ねぎを使ったおにぎりレシピ
■ ねぎとしょうがを使った、おかずのいらないおにぎり
【材料】
・炊きたてご飯：2合分
・しょうが：1かけ
・万能ねぎ：1/2束位
・ごま油：適量
・塩：適量
風味豊かな味わいがクセになる！おかずのいらないおにぎりのアイデアレシピです。ポイントはごま油でしょうがと万能ねぎを炒めしっかり目に塩で味付けすること、一気に香ばしさも加わりごま油が効いて、ご飯にもまんべんなく混ざります。目をつぶって食べたらラーメン屋さんで食べる、チャーハンの味を思い出しますよ♪
■ 余った味付け寿司あげので作る、ねぎの入った美味しいおにぎり
【材料】
・ご飯：お茶碗3杯
・細ネギ：2本
・味付けあげ：2枚
・麺つゆ：適量
・白ごま：適量
・ごま油：適量
おいなりさんで使うおあげを使った、とっても美味しいアイデアレシピです。おいなりさんを作る時に出たあげを煮込んだ汁も、おにぎりの味付けダシとして使うので捨てずにとっておいてください。細かく刻んだ揚げの甘辛さとねぎが相性抜群で、おいなりさんにも負けない美味しさです♪
定番の具材以外にも、美味しいおにぎりのアイデアレシピがズラリ
■ ホームパーティーにも最適♪手まりおにぎり
【材料】
・ご飯：適量
・ちらし寿司の素：適量
・お刺身切り身：適量
・大葉：適量
・桜でんぶ：適量
・とびっこ：適量
・さやえんどう：適量
・たくあん：適量
とっても色鮮やかで繊細な美しさのある、手まりおにぎりのアイデアレシピです。食材の色のバランスを考えながら配置していってください。ご飯と一緒に握る具材は、厚みがなく薄いものを選ぶのが失敗しないコツです。ホームパーティーでも大活躍してくれる一品ですよ♪
■ 簡単☆おかか昆布ときのこのオイルおにぎり
【材料】（2人分）
・ご飯：250g
・おかか昆布：20g
・きのこ：50g
・ごま油：少々
とにかく簡単！あっという間に作れるおにぎりのアイデアレシピです。きのこを刻んで耐熱ボウルに入れレンジでチン。おかか昆布をきのこと入れて混ぜ、さらにご飯も入れて混ぜます。あとは握れば完成。シンプルな具材だからこそ感じられる美味しいおにぎりです。ごま油を使うので冷めても美味しくいただけますよ♪
■ 意外なおいしさ！コンビーフのおむすび
【材料】（4人分）
・コンビーフ：1缶
・じゃこ：20g
・大葉：8枚
・あたたかいご飯：茶碗5杯弱分
・塩：適量
今まで知らなかった美味しさ！コンビーフを使ったおにぎりのアイデアレシピです。コンビーフを荒めにほぐして、じゃこを加えます。手に塩を付けて、おにぎりを握り大葉を巻けば完成です。コンビーフのうま味と大葉の香りのバランスがよく、一度作ったらリピートしたくなる味わいです♪
■ 食べれば天むす!? おにぎりで和んプレートランチ♪
【材料】（1人分）
・ご飯：お茶碗1膳分
・めんつゆ：大さじ1
・白炒りごま：小さじ1
・桜えび：小さじ2
・天かす：大さじ1
・のり：お好みで
見た目はおにぎりなのに、味は天むす！とっても美味なおにぎりのアイデアレシピです。のりはあってもなくても美味しく仕上がりますので、お好みで巻いてください。桜えびと天かつが美味く組合わさることで天むすの味がしっかりと実現できます。ぜひ挑戦していただきたい一品です♪
■ 行楽のお弁当に！桜えびと花れんこんのおにぎり
【材料】
・ご飯：400g
・桜えび：大さじ2
・白ごま：小さじ2
・塩：小さじ1/4
・ごま油：小さじ1
れんこんの断面が印象的で、お花みたいに愛らしいおにぎりのアイデアレシピです。れんこんを少しごま油で焼くと、香ばしくなり美味しさがプラスされますよ。お野菜も取れて桜えびからカルシウムも取れる、栄養バランスも抜群のおにぎりです。ぜひ作ってみてください♪
■ 塩レモンでさっぱりオイルおにぎりの行楽弁当♪
【材料】
・ご飯：250g
・ベーコンスライス：1枚
・大葉：2枚
・塩レモン：小さじ2
・アマニ油：少々
塩レモンのさっぱりさが病みつきになる、おにぎりのアイデアレシピです。ベーコンは細かく切ってカリカリになるまで焼くのがポイント。食感がよくなりますよ。温かいご飯にベーコンと塩レモンを加えると、ベーコンのうま味と塩レモンのスッキリした味わいがマッチして絶品おにぎりの完成です♪
■ 簡単☆ミックスベジタブルごまみそおにぎり
【材料】
・ご飯：250g
・ミックスベジタブル：大さじ2
・すりごま：大さじ2
・みそ：小さじ2
・みりん：小さじ2
・のり：全形1/2枚
ミックスベジタブルを使ったおにぎりのアイデアレシピです。ミックスベジタブルは解凍した時に水が出てくるので、しっかりと水気を切ってから使うのがポイント。レンジで解凍すると水気がなくなるのでおすすめです。あとはみそなど、調味料と合わせてご飯に混ぜ合わせて握っていけば完成です♪
■ 簡単！すぐ作れる！おいしい焼きおにぎり
【材料】（4人分）
・ご飯：400g
・しょうゆ：大さじ2
・みりん：大さじ2
・砂糖：小さじ1
子供から大人まで大人気の焼きおにぎりを手軽に作れる、アイデアレシピです。おにぎりを作り、粗熱がとれてからハケで合わせ調味料を塗ってください。大量に作ってジップロックで冷凍しておくと便利ですよ。小腹が空いたときや、お子さまのおやつを出す時に、あっという間にできあがります♪
■ ロールキャベツ風？！おにぎり
【材料】
・あたたかいご飯：80g
・ミートソース：大さじ1
・キャベツ：1/2枚
一見ロールキャベツにも見える、ユニークなおにぎりのアイデアレシピです。ミートソース大さじ1で味付けしたご飯を俵型ににぎり、塩ゆでしたキャベツを巻き付ければ完成です。お子様からも好評をえられること間違いなしですよ♪
バリエーションたっぷり！おにぎらずのアイデアレシピ
■ メキシカンタコライスおにぎらずのレシピ♡
【材料】
・ご飯：茶碗1杯
・とけるチーズ：少々
・アボカド：1/3かけ
・トマト：輪切り1切れ
・トルティーヤ：少々
・サルサソース：少々
・レタス：少々
・のり：1枚
メキシカンタコライスを手軽に食べられる、おにぎらずのアイデアレシピです。おにぎらずがべちゃっとならないように、水気の多い具材はしっかりと水切りをしておくことがポイント。サランラップごとカットすると、断面が綺麗に切ることができますよ♪
■ 簡単可愛い卵で巻く洋風えびアボカドおにぎらず！
【材料】（1人分）
・ご飯：一膳分
・卵：2個
・卵白：適量
・ゆでたえび：2〜3つ
・アボカド：1/6個
・クリームチーズ：15g
・塩こしょう：適量
・コーヒー用クリーム：1つ
星模様がかわいすぎる☆お子さまが大喜びすること間違いなしの、おにぎらずのアイデアレシピです。星模様の卵、溶き卵をフライパンに流し入れ、ある程度固まってきたらクッキーの星型で、穴を空けます。その穴の部分に卵の白身部分を流し込めば完成。焦げ付けないように注意してください。運動会や遠足などお子さまの校外イベントにぜひ作ってみてはいかがでしょうか？
■ アウトドアにもおすすめ♪「スパムエッグ＆えびフライおにぎらず」
【材料】
・パックご飯：2食
・焼きのり：全形2枚
＜スパムエッグのおにぎらず＞
・スパム：厚さ1cm×1枚
・卵：1個
・砂糖：少々
・塩こしょう：少々
・サラダ油：小さじ1
・サラダ菜：2枚
＜えびフライのおにぎらず＞
・冷凍えびフライ：3本
・ゆで卵：1/2個
・リーフレタス：1枚
・マヨネーズ：適量
色鮮やかで見た目からも食欲をそそられる、おにぎらずのアイデアレシピです。おにぎらずにはパックご飯を使うのがとっても便利。焼きのり一枚に対してちょうど良い分量なので、失敗なく作ることができますよ。スパムと卵の間にマヨネーズを少し塗ると美味しく仕上がります♪ぜひ作ってみてください。
■ 火を使わないず簡単でおしゃれに！CAFE風おにぎらず
【材料】
・アボカド：1/4個
・オイルサーディン：2切れ
・スライスチーズ：1枚
・玄米：お茶碗1杯
・焼きのり：1枚
アボガドとオイルサーディンを使った、おにぎらずのアイデアレシピです。オイルサーディンはご飯に乗せる前に少しレンジで温めておくと、一緒に入れるチーズがほどよくとけるので、さらに美味しくできあがりますよ。CAFEで食べるメニューのようにオシャレな味わいが口いっぱいに広がります♪
■ カラフルでカワイイ♡おにぎらず
【材料】（1人分）
・ご飯：茶碗1杯
・焼きのり：1枚
・寿司揚げ：1枚
・きゅうり：1/2本
・魚肉ソーセージ：1/2本
・卵焼き：適量
・にんじん：適量
カラフルな見た目に食欲をそそられる、おにぎらずのアイデアレシピです。レシピ以外のお好きな具材をプラスで入れてもOK。具材を一度寿司揚げのなかに入れるのがポイントです。野菜の水気でご飯がベタつくことなく、寿司揚げのうま味が染みて絶品な仕上がりになります♪
■ おつまみに最適なおにぎらず！納豆キムチーズ
【材料】
・ご飯：茶碗1杯
・納豆：1パック
・キムチ：少々
・とけるチーズ：少々
・のり：1枚
・サランラップ：少々
ちょっと小腹が空いている晩酌時にピッタリ！おにぎらずのアイデアレシピ。のりとごはんの上にとろけるチーズを乗せ、15秒ほどチンします。長くチンしすぎるとのりがシワシワに縮んでしまうので注意してください。納豆はタレを使わずにキムチと和えて先ほどのチーズにINして包み込めば完成です。病みつきになる美味しさですよ♪
■ 子供にも大人気！簡単レンジカレーで「おにぎらず」
【材料】
・米：2合
・玉ねぎ：1/2個
・コンソメ：1個
・カレー粉：小さじ2
・しょうゆ：少々
・塩：小さじ1/2
・バター：約大さじ1
晩ご飯に残ったキーマーカレーをアレンジして作れる、おにぎらずのアイデアレシピです。半ゆで卵を使う場合は、最後２つに切り分ける時、黄身の断面が見えるように注意してください。一度作ったカレーを再利用できるので、残り物を出さずにすんで嬉しいですね♪
■ カレーでお弁当計画！カレーおにぎらず
【材料】（2人分）
・レトルトカレー：1袋
・薄力粉：小さじ2
・水：小さじ3
・ご飯：茶碗2杯
・粗塩：適量
・いりごま（白）：適量
・のり：2枚
・レタス：適量
・ラディッシュ：4個程度
・スライスチーズ：2枚
鮮やかな断面の色合いに、食欲をそそられる！おにぎらずのアイデアレシピです。「カレーを入れたらルーがこぼれ出てしまうのでは？」と心配される方もいらっしゃると思いますが安心してください。片栗粉を入れることでとろみがつき、しっかりとご飯の間でストップしてくれますよ。普段はラディッシュをあまり口にしないお子さまも、カレーと一緒なら進んで食べてくれるから嬉しいですね♪
■ お腹も満足！簡単照り焼きチキンで作るてりたまおにぎらず
【材料】
・鶏もも肉：1枚
・しょうゆ：大さじ1強
・はちみつ：大さじ1強
・半熟ゆで卵：1/2個
・大葉：1枚
・マヨネーズ：少々
・玄米または白米：お茶椀1杯
・のり：1枚
照り焼きチキンのうま味がギューっとつまった！おにぎらずのアイデアレシピです。照り焼きチキンとゆで卵の相性が抜群で、お互いの美味しさをグっと引き立ててくれますよ。大葉やサラダ菜を食わせるとグリーンがチラッと見えて、色のバランスもよくなりさらに食欲をそそります♪ボリューム満点なので育ち盛りのお子さまにもピッタリな、おにぎらずです。
■ やめられない〜♪お手軽えびせんおにぎらず
【材料】
・ご飯：1膳
・のり：1枚
・えびせん：適量
・チーズ：1/2〜1枚
・レタス：1/2枚
・マヨネーズ：大さじ1
・しょうゆまたはめんつゆ：少々
・塩、七味など：お好みで
お菓子のかっぱえびせんを使ったおにぎらずのアイデアレシピです。サクサクッとしたえびせんの食感とチーズのコク、そしてさっぱりとしたレタスのバランスが絶妙で、一度食べたらやめられない美味しさです♪ぜひ挑戦してみてください。
■ 食べてビックリ！和スイーツなおにぎらず
【材料】
・ご飯：茶碗1杯
・きな粉：少々
・ゆであずき缶：少々
・シバ漬け：少々
・のり：1枚
・サランラップ：適量
食べてビックリな、サプライズおにぎらずのアイデアレシピです。シバ漬けは食感を残しつつ、細かく切って入れるのがおすすめ。あまり入れすぎると他の具材の味とケンカしてしまうので少量を心がけてください。きなことあずきのあまみと時折感じるシバ漬けのしょっぱさがアクセントになった、スイーツ感覚でいただけるおにぎらず。ぜひ作ってみてください♪
どれもかわいい！デコおにぎりのアイデアレシピ
■ 簡単可愛いデコ「ぐでたまおにぎり」の作り方
【材料】
・薄焼き卵：1枚
・のり：適量
・お好きなおにぎり：適量
お子さまが大喜びすること間違いなし！「ぐてたまデコおにぎり」のアイデアレシピ。薄焼き卵でカラダと手の部分を作っていきます。おにぎりにのりをグルーッとリボン状に巻き付け、そこに、ぐでたまが摑まっている風になる様、先ほど作ったカラダと手を貼付けていきます。あとは卵に目と口をつければ完成。のりの細かなカットは眉切りばさみがオススメです♪
■ キャラ弁☆かつお節でふわふわくまさんのデコおにぎり
【材料】（1人分）
・ご飯：茶碗1杯
・しょうゆ：少々
・かつおぶし：適量
・チーズ：少量
・グリンピース：2個
・魚肉ソーセージ：少量
・パスタ：1本
・マヨネーズ：少量
・のり：少量
お弁当箱から覗いている、くまさんに思わずキュンとしてしまう♡デコおにぎりのアイデアレシピです。鼻に使用するグリンピースはパスタを小さくカットしておにぎりに射し込むので固定されますよ。ふわふわとしたかつお節が、くまのふわふわの毛を見事に表現できるので何度も挑戦してくなる一品です♪
■ ぬいぐるみみたい？とっても癒される「ぐでパンダ」デコおにぎり
【材料】
・ご飯：適量
・塩：適量
・お好きな具：適量
・のり：適量
・黒豆：適量
・細いパスタ：適量
・ケチャップ：適量
ごろごろと寝ころんだ「ぐでパンダ」の姿がたまらない！デコおにぎりのアイデアレシピ。手足を短く作るとメタボ感がでてかわいく仕上げることができます。耳や足は黒豆をカットして使うと立体感が出ますよ。パスタを射し込むので、キッチリ固定することができます。ぜひ挑戦してみてください♪
■ 初心者さんにも簡単キャラ弁！ブタちゃんのデコおにぎり
【材料】
・ご飯：適量
・しゃけふりかけ：適量
・ソーセージ：適量
・のり：適量
・ゆでにんじん：適量
・乾燥パスタ：適量
キャラ弁初心者でも安心して作れる！デコおにぎりのアイデアレシピです。細かい手や足のパーツはソーセージを型抜きすればいいだけなので、とっても簡単に作ることができますよ。白いご飯を使って作ってもかわいく作ることができるので、ぜひ参考にしてみてください♪
■ 簡単♪ハムステーキでツインズくまちゃんおにぎりキャラ弁当
【材料】（1人分）
・白ご飯：子供茶碗1杯分
・ハムステーキ：3枚
・のり：適量
・チーズ：適量
ハムステーキで作る、ボリューム満点なデコおにぎりのアイデアレシピです。ハムステーキにのりを付けるときは、油でのりがふやけやすいので、油分をしっかりの他にもハンバーグステーキを代用して作ることもできますよ。
■ 俵おにぎりアレンジで簡単キャラ弁！ねこちゃんのデコおにぎり
【材料】
・ご飯：適量
・しょうゆ：適量
・カニカマ：適量
・パスタ：適量
・のり：適量
・スライスチーズ：適量
・コーン：適量
コロンと転がる姿が愛らしい、ねこちゃんのデコおにぎりのアイデアレシピです。ラップでご飯を俵型ににぎって、耳の形も整えてください。のりを重ねて切るといっぺんに2匹分の柄を作ることができますよ。カニカマで作る首輪が色合いのアクセントになり、キュートに仕上がります♪
■ 酔っぱらいおじさんデコおにぎり！
【材料】
・ご飯：適量
・のり：適量
・スライスチーズ：1枚
・薄焼き卵：少し
・カニカマ：少し
・チェダーチーズ：少し
おじさんの表情がとってもユニークな、デコおにぎりのアイデアレシピです。具材は細かく切って貼っていくだけ！細かい作業も、少しずつ完成に近づいていく達成感を味わえるので楽しいですよ。ぜひ挑戦してみてください♪
■ バナミとバナコのデコおにぎりお弁当♡
【材料】
・ご飯：おにぎり2個分
・薄焼き卵：卵2個分
・のり：適量
・ハム：適量
鮮やかな黄色が食欲をそそる、バナナおにぎりのアイデアレシピです。バナナの皮の部分は薄焼き卵をたっぷりと使用。そのままの薄焼き卵は破れやすいので、片栗粉を少量加えると破れにくくなりますよ。デコ弁初心者でも簡単につくれるおにぎりなので、ぜひ参考にしてみてください♪
■ ポークソーセージで♪まん丸お花デコおにぎり
【材料】
・ポークソーセージ：適量
・ご飯：適量
・塩：適量
・のり：適量
・スライスチーズ（プレーン）：適量
・スライスチーズ（チェダー）：適量
お花のワンポイントがとってもカワイイ♡デコおにぎりのアイデアレシピです。難しいデコレーションが少なく、ちょっとの手間でお弁当が格段に華やかになるので、行楽時のお弁当や運動会に大活躍してくれること間違いなしです♪
■ サッカー少年へ♡簡単！サッカーボールのおにぎり弁当
【材料】
・ご飯：適量
・のり：適量
男の子お子さまが喜んでくれること間違いなしの、サッカーボールのデコおにぎりのアイデアレシピです。クッキーの型で使う星形を利用すると、綺麗なサッカーボールの五角形を作ることができます。いっぺんに4枚ほど切ることができるので便利ですね。お子さまの校外イベントのお弁当にもピッタリな一品です♪
どんな場所でも手軽で美味しく食べられるおにぎり。ご紹介したアイデアレシピを参考にバリエーションを増やして、おにぎりで家族みんなを笑顔にしちゃいましょう♪
まとめ／齋藤春華
