プレゼンの前や気になる人との初デートなど、大事なイベントであればあるほど、緊張してしまいますよね。そんなとき、どんなふうにして緊張を紛らわせ、解きほぐしていますか？今回は、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が提唱する「ワンツー呼吸法」をご紹介します。■緊張しているときには、呼吸が浅くなってしまう人は、緊張すると呼吸が浅くなり、交感神経が優位になって、心身が必要以上にか