管理栄養士まるお、我が家で避ける食品5選を発表「これだけはマジでヤバい」

管理栄養士の家庭で「食べない」と決めているものとは？
～まるおさんが避けている5つの食材と、その理由～

「結局、何を避ければいいの？」
そんな視聴者からの素朴な疑問に応える形で、今回の動画では管理栄養士のまるおさんが、**「我が家で意識的に避けている食べ物」**を5つ紹介しました。

「完全にゼロにするのは現実的ではない。
でも、“自分と家族の体を守るために、選んで避けているもの”はあります」

まるおさんは、管理栄養士の奥様、そして2歳の息子さんと暮らす家庭人として、リアルな目線で食との向き合い方を語っています。

◆避けているもの①：合成着色料・人工甘味料・発色剤・防カビ剤
「添加物すべてを避けるのは無理。でも、この4つは明確に“外すべきもの”として意識しています」

理由は、子どもへの影響が特に懸念されている点。
合成着色料や人工甘味料は、行動障害や味覚形成への影響も指摘されており、
特に「子ども向けのお菓子」に多く含まれている点が問題視されています。

「コストを抑えるために、子ども向け製品にこそ入っている。この矛盾、見逃してはいけないと思っています」

◆避けているもの②：アメリカ産の牛肉
まるおさんの家庭では、アメリカ産の牛肉は一切購入しないとのこと。

「日本では禁止されている“肥育ホルモン”が使われていることが、最大の理由です」

ホルモン剤の残留リスクや、内分泌系への影響を懸念し、国産牛やオーガニックを優先して選んでいるとのこと。

「家族の体をつくるのは、日々の食材。だからこそ“安心できるもの”を選びたいんです」

◆避けているもの③：清涼飲料水
ジュースやスポーツドリンクなどの“甘い飲み物”は、特に子どもには与えない方針。

「飲み物の糖分は、一気に血糖値を上げてしまうんです。
それが“血糖スパイク”の原因になり、やがて“砂糖中毒”に繋がることもある」

代わりに、麦茶・ルイボスティー・手作りの甘酒など、自然な味わいで体に優しい選択を取り入れているそうです。

◆「全部NG」ではなく、「理由があるから選ばない」
動画の中でまるおさんは、こんなふうに語ります：

「完璧を目指す必要はない。だけど、“なぜ避けるのか”を自分なりに理解していることが大事なんです」

子どもの味覚形成

長期的な健康リスク

自分の体調変化への実感

こうした“理由のある選択”が、ストレスなく、続けられる食習慣につながるというわけです。

まとめ：あなたの家庭の「選び方」は？
動画の最後に、まるおさんは視聴者にこう呼びかけました：

「皆さんのご家庭では、どんな食材を意識的に避けていますか？
コメントで教えていただけたら嬉しいです」

情報があふれる今の時代、
“全てを避ける”のではなく、“自分たちで考えて選ぶ”ことが求められています。

完璧じゃなくていい。
でも、「何を選び、何を避けるか」を決める視点は、きっとあなたと家族の未来を変えていきます。