関連記事栄養士が実践する『やせキャベストック』がすごい！やせ効果、お通じ効果で人気のもち麦。なぜもち麦がダイエットに効果的かというと……「ヤセ菌」の大好物である水溶性食物繊維「β-グルカン」の量が、食物のなかでダントツに多く含まれているから！白米に混ぜて炊く「もち麦ご飯」は今や定番ですが、ゆでたもち麦をおかずやスープにちょい足しする食べ方もおすすめ。まとめてゆでて冷蔵庫にストックしておけば、色々な