身体のパフォーマンスを最大化するにはどうすればいいか。スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇さんは「ケガを繰り返す選手の多くは、深層筋群の機能が低下していることが多い。深層筋群が適切に機能すれば、身体全体で生み出した力をムダなく道具や地面に伝えることができるためロスがなくなる」という――。※本稿は、中野崇『最強の身体操作 プロが実践する連動スキルの磨き方』（かんき出版）の一部を再編集したものです。