【奇跡の45歳!? 】美しさをキープする！『STORY』人気モデルの秘密に迫る！
歳を重ねても美しくあり続けたい！でも食べることもガマンしたくないっ！
そんな女性の誰もが持つ欲求とうま〜く付き合いながら、45歳という年齢を感じさせない美貌の持ち主、モデルの前田ゆかさんがクックパッドに登場しました。
今年7月に発売された自身の著書『スーパーで毎日買う食材だけで美人になる！』(二見書房)の気になる内容&投稿レシピをご紹介しつつ、前田さんの美しさの秘密に迫ります。
できる範囲で体にいい食材を！【マエユカ式】5箇条
「スーパーで毎日買う食材だけで美人になる！」（二見書房）の中から、誰もが美人になれる本書を有効活用するための5箇条を一部紹介します。
１．「効果が出やすいもの」から試してモチベーションUP！
前田さんおすすめの食材はアーモンド、甘酒、ブルーベリー、ヨーグルト、しょうが、マヌカハニー、ココナッツオイル、玄米。まずは無理なく生活に取り入れてみる！
２．「食べ方」を工夫してみる
朝起きたら白湯、食事やおやつの前にアーモンドや豆乳を摂るなど、血糖値の急上昇、食べ過ぎ防止、消化促進を促す効果があるんだとか♪
３．「錆びる素」をできるだけ避ける
糖類、人工甘味料、化学調味料等をできる範囲で避け、なるべく自然な食べ物を口にすること。
４．「朝ごはん」を食べる！
朝、お腹にちょっとでも食べ物を入れることは基礎代謝アップにも！それにお昼ごはんの栄養を過剰吸収防止にも繋がるんだとか。
５．「ばっかり食べ」はNG
栄養があるからとって特定の食品ばかり食べるのはNG。バランスを心がけること。
また、我慢ばかりせず、時にはスイーツやハンバーガーなどを食べて息抜きすることも大切。
マエユカさんの気になるレシピをチェック！
食べる美容液アボカド＆食物繊維たっぷり山芋で
ヘルシー系グラタン
栄養価の高い果物「アボカド」。マエユカさんは、美容にうれしい成分たっぷりで腹持ちもいいから、食事の前に食べて空腹を落ち着かせ、食事量をコントロールしているんだとか。
簡単！ヘルシーアボカド山芋のグラタン
ヘルシー美味しいアボカドメニュー☆
お豆腐も山芋もチーズもそのまま食べても美味しい物は焼いてもさらに美味しくとても簡単☆
マエユカ流ちゃんこ！デトックス系ヘルシー鍋
「ランニングの後に胃腸に負担をかけずに、高タンパクなものを摂取したい」と思い考えついた鍋なんだそう。運動した日はこの鍋に決まりですね。
低脂肪&高タンパク！ごぼう、生姜鶏団子鍋
低脂肪&高タンパクの鶏肉は、ダイエットにもオススメ！生姜をたっぷりと加えて代謝アップ、ごぼうの食物繊維でデトックスにも！
鮭を食べてエイジレス美女に！？
鮭には美とアンチエイジングに効果的な栄養素がたくさん含まれているので積極的に摂り入れたい食べ物の1つなんだそう。
揚げない秋シャケの南蛮漬け
野菜たっぷり揚げないのでヘルシーです！
日清ベジオイルを使うとカリッと仕上がりコレステロール0で酸化に強いです
かわいすぎる前田さん。Instagramより
いかがでしたか？忙しい毎日でなかなかバランスをとることは難しいですが、まずは出来ることから！前田さんの書籍には他にもキレイへの一歩がぎゅ〜っと詰まっています。クックパッド内のレシピとあわせ、ぜひチェックしてみてくださいね。
大注目！前田ゆかさんのキッチン
前田ゆかのキッチン
モデルの前田ゆかです
光文社雑誌
「美ST」 「STORY」レギュラー
二見書房「スーパーで毎日買う食材だけで美人になる」発売中
ショップチャンネル「DAY&GRADE」ファッションデビュー...
『スーパーで毎日買う食材だけで美人になる！』(二見書房)
雜誌「美ST」や「STORY」で活躍する現役モデル・前田ゆかがおすすめする、美人を作る上での食材えらびや食べ方を紹介！●詳しくはこちら
