揚げない春巻きでヘルシー料理に挑戦！
タネを作って、皮を巻いて、油で揚げて…と手間のかかる春巻き。また、油が気になるから、あまり食べないという人もいるでしょう。そんな人は、油で揚げないヘルシーで美味しい春巻き料理に挑戦してみませんか？
ダイエット中の方にもおすすめ！
春巻きは油で揚げて調理するから、ダイエット中の人や、カロリーを気にしている人には不向きな料理だと思ってしまいがち。でも、調理方法を変えるだけで、ヘルシーな料理になりますよ。
「春巻きは好きだけど、油が気になる」という人は、揚げない春巻きに挑戦してみましょう！
揚げないから簡単・ヘルシーに仕上がる
揚げずにフライパンで焼くので、油は少量でカロリーが大幅にカットできるのは魅力的ですよね。また、中に入れるタネに十分火を通しているなら、一切油を使わなくてもOKです。フライパンを中火くらいに設定して、春巻きの皮がパリパリになるまで焼きましょう。油で揚げたのとはまた違った食感を楽しめるので、春巻き好きな人はぜひ試してみてください。
アレンジパターンもいろいろ！お気に入りレシピでチャレンジしてみて！
揚げない春巻きレシピは、クックパッドで検索するだけでも206品ありますよ。(2014.4.15時点）野菜をたくさん食べたいとき、いつもとは違う春巻きが食べたいとき……、その希望、クックパッドの春巻きレシピが叶えます♪
今回は、数ある揚げない春巻きレシピの中から厳選した3つの絶品春巻きレシピを紹介しましょう！
カレーの翌日はこれで決まり！
トースターで揚げない♪残りカレーの春巻き
残ったカレー＆残った春巻きの皮をドッキング。トースターで簡単ヘルシー♪
具材もヘルシー♪
*筍と新生姜入り*春雨の春巻き*
お野菜でヘルシー★揚げない春巻きです♬
ツナを入れて具材にしっかり味つけました。
そのままお召し上がりください♪
豆腐とチーズが合う
揚げない☆お豆腐春巻き☆
フライパンでお豆腐の春巻き。外はパリパリ、中はふっくら♪ヘルシーな春巻きアレンジ☆
子供も大人も美味しい☆優しい味です。
いかがでしたか？簡単にパパッと作れるので、時間がないときにも最適です。もちろんお弁当のおかずにもバッチリ！オリジナルの春巻きで料理も食事も楽しんじゃいましょう。
(TEXT: 川崎真佑美/ライツ)
