精神科医・臨床心理士の生活に役立つメンタルヘルスが解説「無価値感からの脱却法」

『子供の頃から無価値感が取れない人の６つのサイン』というテーマで、精神科医、臨床心理士、公認心理師である生活に役立つメンタルヘルス（ミーデン株式会社https://meden.co.jp/）が、自身のチャンネルで心の問題について語った。氏は「大失敗をした後、自分を責めてしまい、自分は必要のない人間だと感じることを、無価値観と呼びます」と説明し、その原因と特徴について詳しく解説した。

生活に役立つメンタルヘルス氏によると、「無価値観は、鬱病の症状として現れることがあります」とし、病気になるまで自己評価を考えなかった人が、自分を責めてしまうことがあると指摘。また、子供のころの否定的な経験が無価値観を生む要因になることが多いと述べ、「別れや離婚が原因で親を失った場合、あるいは親や教師からいつも否定的な言葉を浴びせられた場合、そうした辛い体験が無価値観に繋がる」と示唆した。

無価値観を抱える人の特徴として、氏は「人の役に立っていないと気が済まない」「他人の評価が自己評価に直結する」「自分の成功を認められない」など6つのポイントを挙げた。「手助けを求めようとしないで一人で抱え込む無価値観は、非常に生きづらい傾向を持っています」と話す。

そして、無価値感から抜け出すには「変わろうとする努力ではなく、癒されることが必要」と強調。信頼できる人との会話やペットとのふれあい、趣味を楽しむことが、その感情を少しずつ癒す方法として挙げ、「自分を肯定する気持ちが少しずつよみがえってくることを信じて欲しい」と述べた。

動画の最後で生活に役立つメンタルヘルス氏は、「チャンネル登録と高評価をよろしく」と視聴者にメッセージを送り、日常の中での心の癒しを繰り返し訴えることで動画を締めくくった。