年末年始のごちそう続きで、なんだかおなかがスッキリしない……、そんな方も多いのでは？ならば、食物繊維が豊富なブロッコリーで常備菜を作るのがおすすめ！どちらも電子レンジでできるので、すきま時間にさっと作れますよ♪食物繊維、一日に必要な量は？ 目標量→男性21g以上、女性18g以上が目安！※「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（18〜64歳）参照『ブロッコリーとミックスビーンズのおかかあえ』のレシピ材料