機能性表示食品の正しい選び方とは？ 購入前に確認すべき項目を医師が解説

機能性表示食品を安全かつ効果的に活用するためには、パッケージ表示を正しく読み解く力と、信頼できる情報源を活用する習慣が求められます。消費者庁のウェブサイトや専門家への相談など、情報収集の方法を知っておくことが適切な製品選択への近道となります。本章では、確認すべき表示事項と信頼できる情報源の活用法を紹介します。

監修管理栄養士：
武井 香七（管理栄養士）

帝京平成大学健康メディカル学部健康栄養学科卒業 横浜未来ヘルスケアシステム、戸塚共立第一病院3年7ヶ月勤務 株式会社コノヒカラ、障がい者グループホーム半年勤務 その後フリーランスを経て株式会社Wellness leadを設立。栄養士事業と健康事業を行なっている。

保有免許・資格
管理栄養士資格

適切な選択と情報確認のポイント

機能性表示食品を選ぶ際には、自身の健康状態や目的に合った製品を見極めることが重要です。また、信頼できる情報源から正しい知識を得ることも、安全で効果的な利用につながります。

パッケージ表示の確認事項

機能性表示食品のパッケージには、消費者が適切に判断するための情報が記載されています。まず「機能性表示食品」という表示があることを確認しましょう。次に、届出番号が記載されているはずです。この番号により、消費者庁のウェブサイトで届出情報を確認することができます。機能性関与成分の名称と含有量、どのような機能が報告されているのかという表示も重要です。「本品には〇〇が含まれます。〇〇には△△の機能があることが報告されています」という形式で記載されています。また、1日あたりの摂取目安量、摂取方法、摂取上の注意事項も必ず確認しましょう。「本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません」という注意書きも表示されています。これらの情報を総合的に確認することで、自身に適した製品かどうかを判断できます。

信頼できる情報源の活用

機能性表示食品に関する正確な情報を得るには、信頼できる情報源を活用することが大切です。消費者庁のウェブサイトでは、届出された全ての機能性表示食品の情報を検索・閲覧することができます。届出資料には、安全性や機能性の根拠となった試験データや研究レビューの詳細が含まれており、より深く理解したい方にとって有用な情報源となります。また、国民生活センターでは、機能性表示食品に関する消費者トラブルの事例や注意喚起の情報を発信しています。健康被害や誇大広告などの問題が報告された場合には、速やかに情報が公開されますので、定期的に確認することをおすすめします。医療機関や薬局の専門家に相談することも有効です。特に持病のある方や医薬品を服用している方は、専門家のアドバイスを受けることで、より安全に利用できるでしょう。インターネット上には多様な情報があふれていますが、根拠の不明確な情報に惑わされないよう、公的機関や専門家の発信する情報を優先することが重要です。

まとめ

機能性表示食品は、科学的根拠に基づいて機能性を表示できる制度として、私たちの健康的な生活をサポートする選択肢の一つとなっています。その定義や種類、トクホとの違い、期待される効果、そして使用上の注意点を正しく理解することで、自身の健康状態や目的に合った製品を適切に選ぶことができます。機能性表示食品はあくまで健康の維持や増進を目的としたものであり、疾病の治療を目的とするものではありません。バランスの取れた食事や適度な運動といった基本的な生活習慣のなかに、補助的な手段として位置づけることが大切です。製品選びの際にはパッケージの表示をしっかりと確認し、疑問や不安がある場合は医師や薬剤師などの専門家に相談することをおすすめします。正しい知識と適切な利用により、機能性表示食品を健康づくりに役立てていきましょう。

参考文献

消費者庁「機能性表示食品について」

消費者庁「機能性表示食品検索」

厚生労働省「いわゆる「健康食品」のホームページ」