ダイエッターに捧ぐ！油不要の「ささみ蒸し」でヘルシー晩ごはん
新年度になり気分も一新！新しい生活にあわせて、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、高タンパク＆低脂肪でダイエット食材としても人気の高い「ささみ」を使ったヘルシー料理をご紹介します！
ノンオイルでヘルシー！レンジで作る「ささみ蒸し」
今回ご紹介するレシピは、すべてノンオイル。つまり、油を使っていないんです。揚げない、焼かない、煮込まない。レンジで蒸すだけで、とってもヘルシー＆美味しい料理が作れます！さっそくレシピをチェックしてみましょう。
レンジで簡単☆鶏ささみの塩こんぶ蒸し
by 草原うさぎ
レンジで4分加熱するだけの簡単な小鉢☆昆布の味がしみた一品は、おかずやお酒の肴に♪
くるくる可愛くてお弁当にもぴったり
レンジで簡単♪ささみの梅しそくるくる◎
by チャーミル
レンジで簡単に作れるささみ巻き☆ 2011年5月30日100人感謝♪ くるくる可愛いのでお弁当にもいいですよ〜♡
野菜も一緒に
玉ねぎやキャベツ、オクラなど野菜も合わせれば、とってもヘルシー♪油を使っていないのでささみがパサついてしまうのでは？と思いきや、野菜の水分でふっくら仕上がります。
梅肉と味噌が相性バッチリ
レンジで簡単♪ささみとオクラの梅肉蒸し♪
by mocomanma
シリコンスチーマーで加熱11分の簡単レシピ♪梅肉とお味噌でこってり美味しい♪ささみとオクラでヘルシー＊ダイエットにも♪
ゆず胡椒がいい味出してるぅ！
ささみとキャベツの柚こしょう蒸し
by NAGANO久留米
レンジで蒸すから、ヘルシー
レシピ話題入り 2013.04.09
簡単＆ヘルシーなレシピは、ダイエット中役立つこと間違いなし♪あまりの美味しさに、ついつい食べ過ぎないよう気をつけてくださいね！
