睡眠の質が落ちると、体温調節や血流をコントロールする自律神経が乱れがちに。なんとなく続く不調の背景に、「眠り方」が隠れているのかもしれません。今回は、医師・石原新菜先生に教わる、ベッドの上でできる簡単ストレッチと快眠行動をご紹介します。どれも今日から取り入れやすい習慣です。ベッドやふとんの上でできる〈快眠ストレッチ〉睡眠の質をアップさせる簡単ストレッチのご紹介。筋肉の緊張をほぐすことで全身がリラッ