居酒屋で実は低糖質なオススメの酒の肴とは！？【困った時のメニュー選び】
《困った時のメニュー選び》居酒屋で実は低糖質なオススメの酒の肴とは
困った時のメニュー選び～居酒屋編～
居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!!
糖質制限中にお酒なんて……という考え方はやめましょう。白ワインや焼酎、ウーロンハイ、ウィスキーなどは、糖質をほとんど含みません。低糖質のおつまみとの組み合わせで、大満足な食事ができます。
低糖質の強い味方!からあげ、刺身などをメインに注文!
焼き鳥のほか、メニューが豊富なからあげ、刺身などは低糖質でオススメの酒の肴です。
ほかにはイカ焼きや焼きガニ、あさりの酒蒸しを焼酎やワインといった低糖質のお酒と組み合わせ、バリエーションをつけて楽しみましょう。
居酒屋メニューは全体的に低糖質ですが、気を付けたいのは煮物類やシメ。
煮物は甘味が入っており厳禁です。
炭水化物を含むシメは遠慮しましょう。
【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善二
