カウンセラーが指南！「たった一言で全て終わり」は思い込み―繊細な心を守る7カ条

YouTubeチャンネル『ココヨワチャンネル』でカウンセラー・作家のRyotaが、「【深読み禁止】人に嫌われたかも…と思い込む時の不安解消ベスト7／繊細な心を守るための知識」と題した動画を公開。日常の何気ない一言で「嫌われたのでは」と不安に陥る人に向けて、7つの視点から解消法をアドバイスした。

冒頭、Ryota氏は「皆さんも日常で、『あの一言で嫌われたんじゃないか』と悩んでしまうことってないですか？」と視聴者に問いかけ、「今回の内容は気持ちを安心に変えられるものなので、ぜひ聞いていただきたい」と語り始めた。

まず強調したのは『他人はそれほど意識していない』という点。Ryota氏は「相手が本当に気になる発言だったら必ず何か態度や言動で表れる。何もなければ、相手はほとんど覚えてない」とし、「どれだけ頭の良い人でも会話の3割しか覚えていない」というデータを引用。「私たち一般人の一言が、そんなに強い影響力を持つことはまずない」と語り、「考えすぎと言えるわけですね」と不安を和らげた。

「気になるなら相手の言動を観察しよう」とも呼びかけ、「実際に嫌われていたら相手も距離を取ってくるはず」と話す。逆に「何も変化がないなら、相手は本当に気にしていない」と、“想像ではなく行動ベースで判断を”と推奨した。

「臆測で相手を責めない」重要性にも言及。「自分の安心感のために相手に催促したり、不安をぶつけてしまうと、かえって関係性が悪くなる。“要求”が増えると相手との距離ができてしまう」としたうえで、「不安なときは他の人に話して気持ちを落ち着かせてほしい」と勧める。

さらに「距離感の修正として捉えること」や「いざというときは他の人を仲介して頼ること」もポイントとして紹介。「そもそも言いづらい時点で、その関係性には距離がある証拠。無理に2人だけで解決しようとせず、共通の知人など周囲の力も活用して」と具体例を示した。

最後にRyota氏は、「結婚して関係良好な妻との間にも、直してほしい点は双方にある。けれど、それ以上に一緒にいたい理由があるから関係が続いている」と自身の例を紹介しつつ、「たった一つの失敗で自分を極端に責めないで、いろんな側面から人間関係を見てほしい」と締めくくった。動画のラストでは「多少の失言があっても、バランスをとって関係は続いていく。人間関係に悩むあなたに、明日から少しでも心が軽くなるアドバイスになれば」とメッセージを送った。