健康やダイエットにも◎サッと作れて嬉しい「高タンパク質」なサラダ4選

2023年5月24日 14時0分

美容や健康に欠かせない「タンパク質」。お肉やお魚といったメインおかずで摂るイメージが強いですが、実は具材次第でサラダからもたっぷりタンパク質をいただけます！そこでクックパッドアンバサダーの皆さんに、「高タンパク質」なサラダの最新のレシピを教えてもらいました。

今回はクックパッドアンバサダーのゆぅゅぅさん、かえで２％さん、kaana57さん、外交官夫人のレシピさんに、最新のレシピを教えてもらいました。

副菜に「高タンパク質」なサラダを取り入れよう

高タンパク☆豆腐とツナの梅ドレサラダ。

by ゆぅゅぅ

タンパク質が豊富な豆腐、ツナ、チーズとお野菜をさっぱりとした梅ドレッシングでいただく高タンパク副菜。ダイエットにも♪

高タンパク質副菜！ダイエットナムル

by かえで２％

高タンパク質で野菜た～っぷり！
ミスユニバースが教えてくれるダイエット本を参考に考えました♪
野菜は蒸すと沢山食べられる

高タンパク☆夏野菜の和風豆腐干サラダ

by kaana57

「ポン酢×オリーブオイル」でさっぱりコクうま。
高タンパクでグルテンフリー、低糖質な豆腐干を使ったさっぱり副菜です。

ブロッコリーとゆで卵★たんぱく質豊富

by 外交官夫人のレシピ

ブロッコリーはダイエットの味方♡ソーセージはボイルする事で、脂が落ちてヘルシーに!抜群なソースとゆで卵でボリュームup♪

いかがでしたか？暑い季節は、こってりしたメインおかずを食べるのが少し疲れてしまう時もありますよね。高タンパク質なサラダならサッと作れて、気軽にを食卓に取り入れられます。みなさんも、ぜひ「高タンパク質」なサラダを試してみてくださいね。