トマト缶で手軽に作れる、たらのイタリア風煮もの。指定野菜のブロッコリーを合わせて、ボリュームも栄養もぐっとアップします。たらのうまみがトマトの酸味とよくなじみ、あとを引くおいしさに。野菜も一緒にしっかりとれて、1人分179キロカロリーとヘルシーなのに満足感のある一皿です。『たらとブロッコリーのトマト煮』のレシピ材料（2人分）生たらの切り身……2切れ（約200g） ブロッコリー……1/3株（約100g） にんにく（小