フェース向きと弾道をイメージして素振りをしていますか？ 一番いい素振りは『パターでのフルスイング』です【四の五の言わず振り氣れ】
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◇ ◇ ◇ボールを打たなくてもゴルフは上達できます。そのひとつの練習法が素振り。素振りを推奨するレッスンは数多く存在します。実際、ボクのチームでも、数多くの素振りドリルを考案して、選手たちにやらせています。ただ、素振りには忘れてはならない絶対条件があります。それは頭の中で、ボールがどのように飛んでいくのかを強くイメージすることです。素振りには体を強くする、プレーンを安定させる、クラブの使い方を身に付ける……など、ドリルによってさまざまな目的があります。しかし、いかなる素振りであっても、ボールの弾道、勢い、あるいはどんな音で飛んでいくのか……そうしたイメージは、素振りの大前提なのです。これはボク自身の反省でもあります。というのは、以前、あるジュニアを指導したときのことでした。帰り際、ボクはお父さんと小学生の子どもに「毎日、100回は素振りしなさい」と、何気なく言ってしまったのです。後日、お父さんから連絡がありました。そして申し訳なさそうに、「先生の言うように毎日、100回素振りをしています。ところが最近、スライスばかりが出てしまって……」お父さんの言葉にハッとさせられました。そして即座に、別の素振りのメニューを提案しました。その内容については後述しますが、すぐにスライスが直ったことは付け加えておきます。その前にスライスが出始めたメカニズムについて、少し説明しておきましょう。1日100回、毎日振ることが悪いことではありません。体力も付くでしょうし、ボクのよく言う「スイングの角が取れる」という効果もあるでしょう。何より練習が日課になることは、単に技術の向上にとどまらず、人としての成長も促すと思われます。しかし無我夢中、一生懸命速く振る動きばかり意識することで、フェースが開いたまま振るクセが固まってしまったのでしょう。箸の持ち方と同じで、クセが形状記憶合金のように体に染みついてしまったのです。さて、お父さんの電話に対して、即座に提案したのが、パターによる素振りドリルです。パッティングの素振りではありません。パターでショットの素振りをするのです。このときの注意ポイントとして、「フェース面を意識してください」と付け加えました。先ほど素振りは飛球をイメージすることが大前提と書きました。さらにその大前提となるのが、フェース面の意識です。具体的に言えば飛球方向は、インパクト時のフェース面の向きによって決まります。また曲がり具合は、インパクト前後のヘッドの動きによって決まります。つまりフェースが開きながら当たればスライスになり、閉じながら当たればフックになります。もちろんインパクトでフェース面のどこに当たるかも、ボールの高低や曲がり具合に影響しますが、あくまで素振りですから、当然のことながら芯に当たるが前提です。打ち出し方向に重要なフェース面を強くイメージできるのが、パターによる素振りです。実際、ボクの指導したジュニアは、L字型パターで素振りしたようです。当然、出始めたスライスを防ぐための素振りですから、フェースを自然に開閉させながら、振り抜いていくようになったと思われます。■辻村明志つじむら・はるゆき／1975年生まれ、福岡県出身。上田桃子らのコーチを務め、プロを目指すアマチュアも教えている。2025年は千田萌花と藤本愛菜をプロテスト合格に導いた。読売ジャイアンツの打撃コーチとして王貞治に「一本足打法」を指導した荒川博氏に師事し、その練習法や考え方をゴルフの指導に取り入れている。元（はじめ）ビルコート所属。※『アルバトロス・ビュー』914号より抜粋し、加筆・修正しています◇ ◇ ◇ ●古江のスイングを詳細分析！ 関連記事『古江彩佳の驚異的な安定感！ 秘密は“ノーコック”バックスイングにあった』を詳しく読めば、その秘密が分かります。
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