血糖値が気になるときは、食材や組み合わせを見直してみて。糖質を少し控えることが、改善への第一歩です。今回は、糖質トータル48.3gで満足感のある献立をご紹介。低糖質のしらたきでボリュームを出しつつ、副菜や汁ものにも工夫をプラス。我慢せず、おいしく取り入れやすい一食です。油揚げの肉詰め焼き献立の糖質ケアポイント● 低糖質のしらたきをひき肉に混ぜてボリュームアップ。● 副菜の味つけに血糖値の上昇を抑える酢