鍼灸師に教わる「風邪の治し方」

試験間近の大事な時期、お子さんが風邪をひいてしまったら、西洋薬に頼るだけでなく、東洋医学を併用してみませんか。

風邪は、さまざまなウイルスによって引き起こされます。ウイルスは多種多様で変異を繰り返しているため、根本治療できる薬はありません。風邪をひいて処方される西洋薬は、のどの痛みや鼻水、発熱などの症状を緩和させるためだけのもの。薬によっては免疫力を弱めて、かえって長引かせてしまうこともあるのです。

東洋医学において風邪は、疲労やストレスで体の抵抗力が弱くなったところに、皮膚から「寒（かん：冷え）」や「外邪（がいじゃ：外から入り込む病因）」が侵入して起こると考えられています。そのため体を温めて発汗を促し、寒や外邪を体外に排出することが基本的な治療方法です。こうした治療では、体を温めることで免疫力が活性化するので、自分の力で風邪を治すことができます。

まず、汗を出すために「ポカリスエット」やくず湯、しょうが湯などで水分補給をします。

ちなみに、夏の風邪は、冷房などによる傷寒（冷えによる風邪）以外は、暑さで疲労することで起こります。その場合、普通に過ごしていても汗をかいています。ですから、冬の風邪のように温めて発汗を促すのはご法度。かえって体力を奪うことになってしまいます。季節によって風邪の治療法は異なるということを、頭の片隅に入れておいてください。

さて、冬の風邪に有効なツボは首の後ろにある「霊大椎穴（れいだいついけつ）」と、その下に5つ並んでいる「刺熱穴（しねつけつ）」です。背骨の首の部分には第1頸椎（けいつい）から第1胸椎といった骨があります。第1頸椎は後ろに出っ張っていませんが、触ってみると突起があるのが第2頸椎から下です。第2頸椎と第3頸椎の間が霊大椎穴です。また、第3頸椎から第1胸椎にかけての突起間が刺熱穴で、5つあります（図を参照）。

お子さんは少し首を下に向けて前かがみになり、お母さんが霊大椎穴から腎熱穴まで、6カ所のツボを順番に指先で横にしごいてみてください。しごき方は、利き手の中指の腹を使って、少し押すようにしながら左右に動かしていきます。すると、痛くて気持ちよく感じるツボが1〜3カ所あります。この反応のあった場所こそが、お子さんの風邪に効くツボ。ここにお灸をすると、風邪のひき始めには驚くほど効果があります。

お灸は薬局で市販されている、もぐさが肌に触れないタイプの商品が手軽に使えていいでしょう。私のお薦めは、釜屋もぐさ本舗の「カマヤミニ」の弱タイプ。もぐさの量が多くて、家庭でも本格的な治療ができます。子供は肌が敏感なので、もぐさの量を半分にして使いましょう。もぐさを押し出してから、半量をカットして使ってください。

「お灸はちょっと難しそう」という方は、効果は少し弱まりますが、蒸しタオルなどで首を温めるのもいいでしょう。首は体幹につながっているので、ここに熱を与えるだけで全身を温めることができるのです。

ぬらしたタオルをラップにくるんで電子レンジで温めます。ポイントは、熱く感じる程度まで温めること。お灸が効果的なのは、高温になるからです。蒸しタオルもある程度熱めにしたうえで、やけどしないようビニール袋に入れて調節をしながら、首の後ろが赤くなるまで温めます。ビニール袋に入れることで保温性が高まり、蒸しタオルが冷めにくくなります。

最近では、ジェルや小豆を入れた温熱パッドなど、電子レンジで温めて使う手軽な商品もありますし、ペットボトルにお湯を入れて、温めるのも有効です。皆さんの家庭で使いやすく、お子さんが心地よく感じるものを選んでやってください。

試験前で本人が、のんびり温めているような気分ではないときには、先述したツボにニチバンの「ロイヒつぼ膏（こう）」を貼っておくのもいいでしょう。小さな温湿布なので、じわじわと熱が伝わり、首を温めます。なお、熱が高いときは、保冷剤や氷のうなどで頭を冷やすことも忘れないでください。

手当てによって汗をかいたら、体を冷やさないよう、こまめに着替えさせてください。綿の肌着は吸湿性に優れているのでいいように思われがちですが、汗を吸った後は体を冷やすので要注意です。肌着はウールかシルク、あるいは、ユニクロの「ヒートテック」など、ぬれても保温性の高い化学繊維素材のものを選びましょう。

首を温めることとあわせてしてほしいのが、マスクの使用です。マスクは予防のためのものというイメージが強いですが、実は風邪をひいた後の使用も重要です。特に、加湿性が高いぬれマスクは、のどや鼻び腔くうの粘膜を保湿し、炎症などを早く治す効果が期待できます。

薬局ではさまざまな「ぬれマスク」を見かけますが、自分で作ることもできます。使い捨てマスクを2枚重ね、間にウエットティッシュや、ペーパーナプキンをぬらしたものを入れるだけです。

ここまでご紹介した方法は、やってみるとお子さんにとって非常に心地よいものだと気付くと思います。とくに、お母さんに首を触って温めてもらうといった、スキンシップを通じたコミュニケーションは癒やし効果絶大です。東洋医学では、体と心はつながっていると考えられています。気持ちが張って充実しているときは、風邪などひきません。つまり、風邪をひいたということは、長い受験勉強に疲れて、心もくたびれてしまっている証拠。休みたいというSOSを発しているのです。

とはいえ、試験直前にのんびりはしていられません。お母さんには風邪を治すだけでなく、お子さんの心を癒やし、元気づけるためにも、こうした方法を活用してほしいですね。

（森下和海＝構成　コダシマ アコ＝図版　教える人：木戸正雄（日本鍼灸理療専門学校教務部長、鍼灸師））