寝つきが悪い、夜中に何度も起きるなど、子どもの睡眠トラブルに悩む家庭は少なくありません。「成長とともに治るのでは」と様子を見てしまいがちですが、生活習慣や環境を整えることで改善するケースもあります。家庭でできる対策や見直したいポイントについて、こどもメンタルクリニック芝院長の鄭理香先生に詳しく教えてもらいました。 ※2025年10月取材。 監修医師：鄭 理香（こどもメンタルクリニック芝）