朝スッキリ目覚められる理想的な寝室環境＆寝る前の習慣

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • スッキリ目覚められる理想的な寝室環境と寝る前の習慣を紹介している
  • 照明を薄暗くする、ゆるいパジャマを着る、シーツ類は清潔に保つ
  • 寝る前1分間、軽いストレッチをすると快眠できるとのこと

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