「成功して幸せになってやる！」と、死に物狂いのみなさん、ここらで一度肩の力を抜いてみませんか？メルマガ『子どもを伸ばす　親力アップの家庭教育』の著者で家庭教育アドバイザーの柳川由紀さんは、「幸せが成功の向こう側にあるうちは幸せになれない」と断言。その理由をハーバード大学講師で作家のショーン・エイカー氏の言葉を引きながらわかりやすく解説。さらに、同氏が紹介していた「脳が前向きになる訓練法」も紹介しています。

幸せを感じるためには？

「幸せをつかむにはどうしたらいいのでしょう？ 成功するにはどうしたらいいのでしょう？」

そんな漠然としたご相談を受けることが時々あります。

ハーバード大学講師で作家でもあるショーン・エイカー氏が以前、TEDというカンファレンスで紹介したものに、「幸せのメカニズム　幸せと成功の意外な関係」と言うものがありました。

人の幸せは環境に左右されない

「人の幸せは環境によって決まる」と思われがちですが、実際に環境が影響するのは、幸せの10％で、残りの90％はその人が世界をどう見るかによる、と言います。

ハーバード大学は世界最高峰の大学です。ハーバードで学べるなんて幸せな学生だ、と思う人も多いでしょう。学生も、志望して進学してきているのですから。

ところが、入学して暫くすると、ハーバードで学べる喜びより、競争や勉強の重荷、ストレス、不満を感じることの方が多くなり、カウンセリングを受ける学生が多くいるのが現実です。

一方で、同じ状況で「ハーバードにいられて幸せ」と思う学生もいます。要するに、自分が幸せかどうかは環境が決めるのではなく、環境を自分の脳がどう捉えるかで決まってくるのです。

幸せだと成功する

必死にやれば成功できる、成功すれば幸せになれる、幸せになるには成功しなくてはならない、こうした考え方は逆です。

なぜなら、成功する度に脳がゴールを設定し直すからです。

例えば良い成績を取ったら　もっと良い成績を取りたくなります。

幸せが成功の向こう側にあるなら、脳は到達できません。

「成功すれば幸せになる」と言う考えに囚われているからです。

でも脳は、その考えとは逆の働き方をします。幸せな気分だと脳は良く機能するのです。

思考力や生産性も上がることが証明されています。

ポジティブな状態の脳はネガティブなときより生産性が31％も高くなるのです。

脳を前向きに、幸せにする訓練法

エイカー氏が開発した訓練法を5つご紹介します。

毎日感謝していることを3つ書く

これを3週間続けるとポジティブに捉えようとする考え方が身につきます。ポジティブな体験を日記に書く

日記に書くことにより、脳が追体験をします。運動する

運動をして行動が大切だと脳に教えます。瞑想する

複数の作業をこなそうとして発生する問題を瞑想して克服します。意識して親切な行動をとる

誰かに感謝のメールや手紙を書くというのもいいでしょう。

これらの訓練によって、筋肉を鍛えるのと同じように脳も鍛えることができる、とショーンエイカー氏は仰っています。

是非、皆さんもこの5つを始めてみてはいかがですか？

笑顔が減ってきたな、疲れが溜まってきたな、と感じたらなおさらです。

きっと、幸せを感じることができるようになります。

image by: Shutterstock

 

『子どもを伸ばす　親力アップの家庭教育』

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家庭教育のプロとして、教育相談員の経験を生かしながら、親としての接し方のコツをお伝えします。専門である教育心理学、家庭教育学をベースに家庭の中でできる「子どもを伸ばすためのコミュニケーション術」を「親の力」に視点を置き、毎週月曜、木曜の二回に亘って配信予定です。乳幼児、小学生、中学生、高校生、大学生など発達段階に応じた子どもへの声掛けを具体的にご紹介します。

出典元：まぐまぐニュース！