太りやすく痩せにくい40代女性 見直すべき生活習慣

  • by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 心身が変化を始める40代女性のダイエットは生活習慣全体を見直す必要がある
  • 食事は低脂質高たんぱく質を心がけ、糖質である主食やお菓子を食べ過ぎない
  • 脂肪がつきやすい食後はすぐに座らず、軽い運動を習慣化するのがオススメだ
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