唐揚げもトンカツも！揚げずにラクラク作れる「定番の肉おかず」5選
ガッツリ＆こってりした肉料理を食べたいけれど、どうしても罪悪感との戦いが……と、いつも苦心している人にオススメなのが、揚げずにラクラク作れる「定番の肉おかず」5選！ 大好きな唐揚げもトンカツも揚げずに作れるので、とてもヘルシーです。心ゆくまで存分に肉料理を味わえます♪
揚げない「唐揚げ」
にんにく＆しょうがで食欲倍増！
オーブンで簡単♪揚げないヘルシーから揚げ
by EnjoyKitchen
100人の方に作って頂きました♪お肉に下味をつけたらトースターやオーブンで焼くだけの簡単でヘルシーなから揚げ❤
揚げない「とんカツ」
豚肉をゆでるのがポイント。
簡単♪ヘルシー♪揚げないとんかつ
by 小人族
揚げなくてもちゃんとトンカツ！あっという間にできちゃうよ。
揚げない「鶏南蛮漬け」
野菜たっぷりでヘルシー♪
揚げない 鶏南蛮漬け
by Ｃａｆｅデイジー
野菜をたくさんいただけます。
すし酢アレンジレシピ最優秀賞いただきました。ありがとうございます。
2008.4.9話題入りさせて頂きました。どうもありがとうございます (人´∀｀o):
揚げない「鶏むね肉チキン南蛮」
卵いらずのタルタルソースも◎
簡単ヘルシー！揚げない鶏むね肉チキン南蛮
by ほっこり〜の
塩鶏風下ごしらえをして片栗粉をまぶして焼いた鶏むね肉は、とっても柔らか♡卵いらずのタルタルソースと甘酢がいい感じです♪
揚げない「豚こま肉団子の酢豚」
ジューシー＆やわらかな逸品。
揚げない！時短☆簡単☆豚こま肉団子の酢豚
by マカロン♡♡♡
豚こま肉だんごのジューシー柔らか酢豚♡♡簡単☆時短☆油で揚げないため油の処理いらず！酢豚好きの夫から大好評でした^_^☆
今まで揚げ物が遠い存在だった人も、これなら手を伸ばせますね。いずれも魅力的な肉料理ばかりなので、食卓も盛り上がるはず。ヘルシーな肉料理祭りを開催して、冬のラストを駆け抜けましょう！（TEXT：八幡啓司）
