「食後すぐの歯磨きはNG」は間違いだった？歯科医院長が教える虫歯・歯周病予防の新常識

前岡歯科医院の院長、前岡遼馬先生がYouTubeで「人に教えたくなるお口の健康雑学【歯周病・虫歯】」と題した動画を公開。多くの人が信じている口腔ケアの常識に潜む誤解を、現役歯科医師の立場から科学的根拠に基づいて解説した。

前岡先生はまず、世にあふれる健康雑学の多くは無責任だと指摘。その上で、今回は現役の歯科医師として責任ある情報を提供すると宣言した。動画の中で特に強調されたのが、歯周病の根本原因に関する誤解である。先生は「歯周病の原因は歯石だと考えている方が大半ですが、完全な間違いです」と断言。歯石は細菌の死骸が石灰化したものであり、直接的な原因は歯石の表面に付着する「プラーク（生きた細菌の塊）」が出す毒素なのだと説明した。

さらに、歯磨きの常識にもメスを入れる。多くの人が実践する「1日3回の歯磨き」について、これも誤解だと指摘。「歯磨きの目的は食べカス除去ではなく、約24時間で溜まるプラークを取り除くこと」であり、本来は1日1回、丁寧に行えば十分であると解説した。また、虫歯予防で最も重要なのは歯磨きの回数よりも「糖質の摂取頻度をコントロールすること」であり、間食が多い人は毎食後歯を磨いても虫歯になるリスクが高いと警鐘を鳴らす。

他にも「食後すぐの歯磨きは歯が削れるからNG」「加齢で歯茎が下がる」といった通説を次々と否定。これらは誤った情報や勘違いした研究解釈が広まったものだとし、食後すぐの歯磨きにリスクはなく、歯茎下がりの原因は不適切な歯磨きや歯周病など明確な理由があると述べた。この記事で紹介した内容は、生涯にわたるお口の健康を守る上で、知っておくべき重要な知識となるだろう。