間食

「冷えると太る」は本当か、産婦人科医が代謝との関係を解説

冷えが直接太る原因ではなく、冷えによる活動量低下や代謝の低下が問題だという

FNNプライムオンライン

食事制限より食材の置き換えが効果的、医師が教えるコレステロール対策

食事由来のコレステロールは全体の3割で、残り7割は肝臓が作るとのこと

livedoor ECHOES

「食べていない」のに太ることがある？脳の働きで食べた認識にズレ

認知バイアスや認知的不協和により食べた量の記憶にズレが生じるという

マイライフニュース

サントリー「ギルティ炭酸 NOPE」1億本突破 令和最速スピード

オリコンニュース

さつまいもをダイエットに活かす、栄養士が勧める3つの食べ方

主食との置き換えや間食活用、焼く・蒸すなど油不使用の調理法が有効とのこと

ココカラネクスト

間食OKでも体型キープ食べ方習慣

beauty news tokyo

西野未姫が産後わずか3ヶ月で妊娠前の体重を下回る47.3キロまで減量

産後わずか3ヶ月で妊娠前を下回る47.3キロまで減量したという

オリコンニュース

森香澄が3カ月で7キロ減、食べ方を工夫したダイエット法を公開

血糖値を上げないよう食べる順番を工夫し食欲自体を抑える方法だという

スポニチアネックス

コーヒーで胃がもたれる人に、LG21乳酸菌が4週間で改善効果

LG21ヨーグルトを4週間摂取した結果、胃もたれ等の症状が有意に改善したという

cocotte

熱帯夜の寝不足が血糖値を上げる、糖尿病専門医が対策を解説

睡眠不足でレプチンが減りグレリンが増え食欲が高まりやすくなるという

オトナンサー

サービスエリアで疲れにくい食事を選ぶコツを管理栄養士が解説

SAでは定食系を選び、野菜→タンパク質→糖質の順で食べるのが望ましい

オトナンサー

内科医がさきいかとあたりめを食べ比べ、血糖値への影響を検証した

糖質0gの「あたりめ」は血糖値がほぼ横ばいで推移し、97から87へ低下したという

livedoor ECHOES

ダイエット中でも食べられるアイスの種類と太りにくい選び方を栄養士が解説

植物性油脂を含むラクトアイスはアイスクリームより高カロリーになる

ココカラネクスト

糖質も油も「敵」にする極端な食事制限が老後の健康を損なう理由

「極端な糖質制限は脳や筋肉に悪影響を与える」と守田氏は指摘する

プレジデントオンライン

「上の階から排泄物が…」日本人駐在員が恐怖する中国刑務所の残酷な実態

デイリー新潮

内科医がからあげクン3種を食べ比べ チーズ味が血糖値を最も上げると判明

レギュラー・レッドの上昇幅が23なのに対しチーズは上昇幅41と最も高かった

livedoor ECHOES

たった3分で「食べたい欲求」をスッと収める「パズルゲーム」の正体

テトリスを3分プレイすると食欲の強さが平均約14ポイント低下するという

プレジデントオンライン

40代以降に老化が加速する人に共通する、ある食習慣とは

スナック菓子に含まれる質の悪い炭水化物やトランス脂肪酸が筋肉を蝕み老化を早めるとのこと

ダイヤモンド・オンライン

糖尿病専門医が勧めるもち麦、白米に混ぜるだけで血糖値の上昇を抑える

白米にもち麦を混ぜるなど血糖値がゆっくり上がる食材選びが重要だという

プレジデントオンライン