間食

コーヒーで胃がもたれる人に、LG21乳酸菌が4週間で改善効果

LG21ヨーグルトを4週間摂取した結果、胃もたれ等の症状が有意に改善したという

cocotte

熱帯夜の寝不足が血糖値を上げる、糖尿病専門医が対策を解説

睡眠不足でレプチンが減りグレリンが増え食欲が高まりやすくなるという

オトナンサー

サービスエリアで疲れにくい食事を選ぶコツを管理栄養士が解説

SAでは定食系を選び、野菜→タンパク質→糖質の順で食べるのが望ましい

オトナンサー

内科医がさきいかとあたりめを食べ比べ、血糖値への影響を検証した

糖質0gの「あたりめ」は血糖値がほぼ横ばいで推移し、97から87へ低下したという

livedoor ECHOES

ダイエット中でも食べられるアイスの種類と太りにくい選び方を栄養士が解説

植物性油脂を含むラクトアイスはアイスクリームより高カロリーになる

ココカラネクスト

糖質も油も「敵」にする極端な食事制限が老後の健康を損なう理由

「極端な糖質制限は脳や筋肉に悪影響を与える」と守田氏は指摘する

プレジデントオンライン

「上の階から排泄物が…」日本人駐在員が恐怖する中国刑務所の残酷な実態

デイリー新潮

内科医がからあげクン3種を食べ比べ チーズ味が血糖値を最も上げると判明

レギュラー・レッドの上昇幅が23なのに対しチーズは上昇幅41と最も高かった

livedoor ECHOES

たった3分で「食べたい欲求」をスッと収める「パズルゲーム」の正体

テトリスを3分プレイすると食欲の強さが平均約14ポイント低下するという

プレジデントオンライン

40代以降に老化が加速する人に共通する、ある食習慣とは

スナック菓子に含まれる質の悪い炭水化物やトランス脂肪酸が筋肉を蝕み老化を早めるとのこと

ダイヤモンド・オンライン

糖尿病専門医が勧めるもち麦、白米に混ぜるだけで血糖値の上昇を抑える

白米にもち麦を混ぜるなど血糖値がゆっくり上がる食材選びが重要だという

プレジデントオンライン

白米にもち麦を大さじ1杯混ぜるだけで内臓脂肪の蓄積を抑えられる

エネルギー密度を25％下げるだけで1日575kcalの自然な削減が可能とのこと

プレジデントオンライン

疲れやストレスで甘い物がやめられない人に、糖尿病専門医が対策を解説

一時的に気分が楽になる一方、血糖値の急上昇・急降下を招くという

オトナンサー

コンビニ間食をやめた40代男性が2年で体重20kg減らし糖尿病を寛解

体重112kgで糖尿病と診断されたBさんは間食をやめ1年半で約20kg減量に成功

プレジデントオンライン

35歳を過ぎて現れた体の不調、年齢のせいではなく痩せすぎが原因だった

35歳を過ぎて関節痛が出た原因が「痩せすぎ」かもしれないと気づいたという

オトナンサー

24時間断食で若返りホルモンが5倍に、食習慣が見た目年齢を左右する

24時間断食で成長ホルモンが約5倍に増えるとの研究報告があるとされる

プレジデントオンライン

医学部教授が実践、食事時間を絞るだけで体重と血糖値が劇的に改善

1日の食事時間を8〜10時間に絞る時間制限ファスティングが血糖値や体重改善に有効だという

プレジデントオンライン

90kg超の肥満だった医学部教授がファスティングで体型を取り戻す

90kg超の肥満・高血圧だった佐々木氏が新月ファスティングで健康を取り戻したという

プレジデントオンライン

糖尿病専門医が解説、脂質が多い野菜トップ3とその適切な食べ方

1位はゆで落花生・未熟豆で100g当たり脂質23.5gと最も高い数値である

オトナンサー