「10歳」若返りも？本当に効果的な歩き方とは…週末まとめてでも問題なし

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 速歩とゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩トレーニング」
  • 筆者は「10歳以上若返った体力」を得られた人もいると紹介している
  • 平日に時間が取れない人は、週末にまとめて実施しても問題ないという

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