なんとなく体が重い……。そんな春のだるさや疲れにおすすめなのが、寝ながらできる1日1分の簡単ケア。今回は、郷ひろみさんの専属トレーナー・吉田直輔さんに、自律神経を整えるストレッチを教えてもらいました。運動が苦手な方でも気軽に取り入れやすい2ステップです。1日1分『自律神経を整える』ストレッチのやり方? あおむけになり、両手は体の横に置き、両足は90度に曲げる。5秒かけて息を吐きながら、両足を右側にゆっくり倒