睡眠薬への依存を防ぐには、医師の指示を守った適切な使用方法と、薬物療法以外のアプローチを組み合わせることが重要です。間欠的使用と連続使用の使い分け、非薬物療法との併用による減薬準備、さらに離脱症状への正しい対処法まで、依存を防ぐための具体的な実践方法を詳しく解説します。 監修医師：田頭 秀悟（たがしゅうオンラインクリニック） 鳥取大学医学部卒業。「たがしゅうオンラインクリニック」院長 。脳